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越野跑實在太難了

發布時間: 2021-08-01 12:39:22

A. 一場越野賽為何成為「奪命跑」

主辦方組織不到位,沒有事先安排好後勤保障,沒有了解到當地的天氣變化,沒有預測到應該預測到的危險,沒有制定出現危險的應急措施,甘肅當地的天氣從沒遇到過這樣的極端天氣,百年一遇的驟變極端天氣。

一、主辦方組織不到位,沒有事先安排好後勤保障,沒有了解到當地的天氣變化

甘肅當地的天氣從沒遇到過這樣的極端天氣,百年一遇的驟變極端天氣,像這種天氣驟變,當地是非常罕見,百年難遇到,極端天氣可能是因為全球變暖導致,突然間天氣變化莫測,讓人招架不住。

B. 國內越野跑頂尖選手梁晶遇難,馬拉松劫難是因何導致的

國內越野跑頂尖選手梁晶遇難,馬拉松劫難引起的主要原因:

1.他們遇到了極端惡劣天氣,沒有第一時間躲避;

2.惡劣天氣導致選手快速失溫,從而身體失去抵抗力;

3.越野賽後勤沒有得到保障,從而失去最佳的救援時間,導致悲劇發生。

甘肅越野馬拉松讓很多人感到悲傷,這是一個跑步愛好者都不願意接受的事情,這次越野馬拉松導致很多國內頂尖選手遇難,這是大家都沒有意料到的消息。國內越野跑頂尖選手梁晶遇難,馬拉松劫難引起的主要原因是極端惡劣天氣讓選手沒有辦法躲避,選手也沒有準備足夠多的保暖衣服,而且極端天氣面前很多人選擇了繼續比賽,導致身體處於失溫狀態,從而失去了抵抗力;最後就是越野賽後勤沒有得到保障,從而失去最佳的救援時間,這導致悲劇的發生。

三、後勤保障不到位導致錯過最佳救援時間

人體失溫之後,需要馬上救助,如果沒有第一時間進行救助,人的身體免疫系統就會直接遭到完全破壞,從而失去生命特徵。甘肅越野賽後勤人員沒有第一時間到場,這導致錯過了最佳救援時間,這也是悲劇發生的原因。

C. 是什麼原因讓馬拉松越野賽成為「奪命跑」

近日,一則“馬拉松越野賽成為“奪命跑””的消息,引發了廣大網友們的熱議,在網上鬧的沸沸揚揚。那麼,是什麼樣的原因,讓馬拉松越野賽成為了“奪命跑”呢?第一,是因為極端惡劣的天氣。在CP2到CP3的路段上,突然降溫,冰雹、凍雨、大風撲面而來,讓運動員失溫死亡。第二,是不專業的舉辦方。舉辦方把沖鋒衣僅僅是作為可選項,而不是必選項,是導致這次事故的原因之一,還有就是明知道天氣不好,仍然堅持開賽。第三,就是有問題的放標方。這個團隊人很少,但是能夠拿到這么大的項目,不合理。那麼具體的情況是什麼呢?我來給大家分享一下我的看法。

一.極端惡劣的天氣

首先,是因為極端惡劣的天氣,這個是表面的原因。在CP2到CP3的這段路中,突然遭遇了大風、凍雨、冰雹等等惡劣的天氣,氣溫驟降。而選手們拿出的金屬保溫衣是一下子就被吹爛了,也沒沖鋒衣。就導致了失溫死亡。

以上就是我對於這個問題所發表的看法,純屬個人觀點,僅供參考。大家有什麼不同的看法都可以在評論區留言,大家一起討論一下。

D. 越野跑賽道的難度都很大嗎

體能訓練和長跑的差不多,但是會穿插一些和定向地圖結合起來的訓練。總的來說,訓練強度很大,但是比長跑的趣味性要強很多
定向越野比賽注意事項
一、首先是要對自己充滿信心,相信自己是最出色的,能很好的完成比賽。
要對自己充滿信心,如果在比賽前心慌、忐忑不安,對自己還存有疑慮,那離成功已遠了一步,一定要對自己有信心,尤其是在出發前要心神鎮定,不可慌亂。在比賽中要充分相信自己的實力,頭腦清晰,憑自己的能力完成比賽任務。途中不要跟跑,盲目的跟隨別人可能會適得其反,也不能真正體現出自己的真實水平,要充分的相信自己。當然跟跑也是一種作弊行為,應該杜絕此類行徑,靠實力比賽。
二、比賽中認真、仔細、沉著,正確選擇路線。
在比賽中,有時會因尋找某個目標而在附近來回的奔跑,久尋不見,心慌意亂,其實越急越找不著北,這時一定要沉著、冷靜,盡量消除煩躁情緒,仔細對比圖上的圖標與周圍事物,觀察周邊的特徵事物,確定找尋目標的確切位置。比賽中有時也會發生漏點(完成比賽成績也無效)的現象,如果及時發現,錯過不多,那穩定住情緒,盡量補救,以求完成比賽取得有效成績名次。一般有兩種方法,其一是以目前所在位置為目標按圖上路線倒著找回去,直至到所要找的(漏掉的)目標,如地形復雜時要先找到此處或附近的標志性事物(建築等)。二是直接回到原先最後找到目標的地方按著路線進行。一定注意,除了補打漏掉的點之外,還要繼續按順序補打之後的所有點。
找到目標打卡時,一定要仔細,看看打點器是否燈閃蜂鳴,已經讀取信息才拿開指卡,一次完成插卡讀卡,以免重復動作消耗不必要的時間,因為終點的有效成績是以秒來計算的,有時前後兩人的成績只有一、兩秒的時間差距,甚至更少。在比賽中往往是邊跑動邊看圖判斷行進路線的,因為時間要節省而路線選擇又置關重要。從A點到B點的路徑可能有N多條的選擇,但「捷徑」只有合乎自身條件的一條,因為最佳路徑的選擇是要考慮多方面的因素(距離、坡度等)的。
三、體力要充沛,全程合理分配
但凡參加此項比賽的選手體力都還比較可以,這在平時已得到了強化訓練,耐力和心肺功能不是單靠先天遺傳的,後天因素也是可以鍛煉改造的。一個好的選手體力充沛,耐力速度好,一般都能輕松地跑完萬米比賽,即是說定向運動員首先是一名出色的長跑運動員,但在比賽中如何發揮,如何分配自己的體力這就值得好好研究、好好探討了。優秀的選手可根據地形地勢以及跑動中的判斷合理分配自身體能的,比如在下坡時可因慣性而放鬆大步的跑,這可節省一定的體能;地勢平坦時,就可適當的加快步伐與頻率;終點沖刺時,那就得不遺餘力,百分百用盡全力。
四、注意細節,以賽代練
賽前多想想訓練中提到的技術細節,比如:
出發前提前利用指北針在腦子里標定好實地的方向,找到北,這樣拿到地圖後就可以不用指北針迅速標定好地圖;
比賽過程中,一定要提前看圖,這樣才能保證跑點的流暢,避免無謂的浪費時間;
奔跑的速度一定不能超過你讀圖的速度,一定要保持一個穩定的節奏,而不是一味的求快,因此造成大腦缺氧,思考能力下降;
在短距離賽時看圖要仔細,多利用攻擊點技術,避免頻繁無謂的讀圖等等。

E. 跑越野賽怎樣不累又跑的快!

1、應該採用勻速跑戰術:除起跑後加速跑和最後沖刺跑外,途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法中長跑過程中,人體消耗能量大,對氧氣的需要量也大,因此,掌握正確的呼吸方法是很重要的。
2、中長跑途中,為了加大肺通氣量,呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合,一般採用兩步一呼、兩步一吸,或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
3、由於氧氣的供應落後於身體的需要,跑到一定距離時,會出現胸部發悶,呼吸節奏被破壞,呼吸困難,四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當「極點」出現後,要以頑強的意志繼續跑下去,同時加強呼吸,調整步速。這樣,經過一段距離後,呼吸變得均勻,動作重又感到輕松,一切不適感覺消失,這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中,多因准備活動不充分,容易發生腹痛情況,主要是由胃腸痙攣引起,此時學生切不可緊張,可用手按住痛的部位,減慢跑速,多做幾次深呼吸,堅持一段時間,疼痛就會消失。
4、或者採用跟隨跑戰術:出發後,始終跟隨在領先者或小集團後面,力爭在最後沖刺階段超過對手,率先通過終點。
5、還有跑步的動作:要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上,腳的著地應用全腳掌著地,屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆,兩臂自然有力的擺動。

F. 新兵如果5公里越野跑是在跑不了,怎麼辦

新兵如果5公里越野跑是在跑不了:
1必須堅持跑,否則會受到處罰的。
2身體如果有特殊情況,你可以與帶隊班長說一下。

G. 五十公里越野賽對於一個新手來說有多難平常也就校園跑個五公里,偶爾十公里,不過堅持了半年健身了,雖

50㎞越野跑,完全是全新的嘗試。

希望你循序漸進的訓練,既然你能跑10㎞,最好先從路跑開始,用18-24周的時間參加半程、全程馬拉松,感受一下比賽的氣氛,增加比賽經驗,拿到越野跑的通行證,所謂通行證就是全馬完賽證明。

參加50公里越野賽的條件,各個比賽組委會要求不完全一樣,一般要求至少完成過22㎞越野賽或者全馬就能報名,當然也有不規范的圈錢比賽只要求半馬成績就行。
報名時一般需要提供全馬完賽證明和縣級以上醫院體檢證明。

50㎞越野跑,比賽前建議至少進行3個月以上的針對性訓練,平時每月路跑量建議不低於200公里,有條件每周或者每半月要跑山路或者多爬山,要麼就多爬樓梯。賽前一兩個月每半月進行一次30㎞左右,1800左右爬升的山地跑。上山一跑你就會發現自己的不足,而後針對性的補短板。
跑完了你會發現用到的肌肉和路跑完全兩回事,臀部、上肢力量也要加強。

越野跑裝備也很重要,而且價格比較高,越野跑鞋、背包、跑杖(不是登山杖)、頭燈、皮膚風衣是五大必買裝備。

強大的胃也很重要,馬拉松單純補液或者補水果就行,越野跑時間比較長,新手50㎞首野一般都在7-14小時不等,途中必須要吃東西,腸胃不強大,難以保持充分體力。你得適應吃了東西休息5-10分鍾馬上運動。

另外你還要適應夜跑,黑暗和孤獨是少不了的,越野跑不少比賽是跨夜的,比如北京TNF100,半夜0點出發,凌晨2點左右要過一大片墳地,有時候跑的太慢,大野地就你一個人,確實需要克服黑暗所帶來的恐懼感,所以頭燈建議不低於160流明,越高越好,我見過用500流明的,打開確實有心理安慰效應,但注意滿電池續航時間最好不能低於4-5小時,

最後就是希望你能早日完成自己的越野跑夢想!有什麼問的盡管問。

H. 越野跑成為短命跑,這是怎麼回事

越野賽成了短命賽,主要原因就是該越野賽遭遇了極端的天氣,然後安全措施做得不到位,在運動員遭受凍雨冰雹的時候沒能第一時間妥善安置,使得21人因為失溫而遇難,失溫而死我覺得可以通俗的理解為凍死,因為運動員為了保證的自己的速度,都會選擇穿背心和短褲,也會輕裝上陣,在遭遇凍雨和冰雹的時候沒有厚衣服禦寒,從而導致了人體的核心區域受到了傷害。

也許有人會說氣象局也出來說了,說提前並沒有預測到極端天氣,但是既然舉行了這場比賽,就要考慮到各方面的問題,最起碼選手的安全要考慮進去,特別是這場賽事還有一段是無人區,很顯然主辦方並沒有考慮到這些,所以才讓這么多人犧牲了生命。

I. 15公里越野和半程馬拉松哪個更艱苦更難跑

自然是15公里的越野更加難跑了,半馬21公里雖然在路程上長一些,但越野是更加消耗體力的,而且路口也要比馬拉松困難的多,個人覺得15公里的越野和全程馬拉松相當!

J. 越野跑如何入門

越野跑,是一項與大自然共舞的魅力運動。

那麼,如何選擇越野場地?以及安全快樂地越野呢?

認為的越野跑

越野跑應該是在不能開車的、未經鋪裝的小路上跑。當然,可以是人為踏出的小路,也可以是布滿樹根和岩石的草叢、土路、山路、濕地、沙礫地等路段。此外,越野跑的路面往往比較狹窄,寬度一般不會超過1.5米。

用徒步的方式來訓練下坡技巧

在山間奔跑,著地是有一定竅門的。特別要注意容易失速的下坡山路。選擇在什麼樣的地方落腳才穩定安全?落腳時為了不打滑應如何分配體重?在原木做成的階梯上如何跑上跑下?這些都是越野跑者需要面對的問題。與其突然就去這樣的環境中奔跑,不如在事前多去野外遠足,實地感受一下,積累一些經驗之後再開始越野跑。

越野跑選手的快慢之別,往往就區別於下坡的技術。下坡技術好的人,即使在容易打滑的坡面上,也能輕快地下行。

針對入門者,可以從以下幾個方面入手快速提升下坡技巧:注意力集中,身體放鬆;盡可能雙臂打開以確保平衡,前腳掌落地;看路的視線范圍盡可能放遠一點。

為了習慣這樣的路況和技巧,仍然是建議首先徒步遠足,積累下坡的經驗。當然,徒步體驗時也要盡可能穿適合越野的鞋子。

制定越野計劃

自然界並沒有越野跑專用的路線,所以這需要自己規劃。

在山中奔跑容易迷路。對於越野的初跑者,建議選擇郊遊的線路或被推薦的線路。這樣的線路,路面早已被人們踩實,安全性也比較較高。此外,詳盡的路標設施也是不可多得的資源。

這些線路還有一個好處,就是周末郊遊的人較多,有突發情況,也容易獲得幫助。

入門者的其他注意事項

山裡天氣多變,要留意天氣預報;

盡量跟熟悉線路的跑友組隊同行;

注意防寒:海拔每升高1000米,溫度降低6攝氏度;同時風也會帶走體溫;

充分補給:以高熱量食品為主,但不能攝入過多。此外,超過3小時的遠足,要准備運動飲料;

遵守山野規則:比如,沿路與人打招呼,為登山者讓行;保護自然,不隨地扔垃圾等;

必帶物品:地圖,指南針,身份證明,現金,保暖衣物,手機,創可貼,頭燈等;

注意自身安全。

哪些地方算越野?

除了在鋪裝道路上的跑步,其他復雜路況條件都可歸為越野跑。

對於初入越野的跑者,建議選擇最高海拔不超過1000m,累計爬升也在1000米以下的路線。

比如:近郊的小山,附近的公園,湖畔或海灘,森林公園里的樹林和非鋪裝路,都是越野跑的不錯場地。

注意!以上場地需具備如下條件:

有逃生道路

地勢較為平緩

沒有亂石橫生等危險

有供水點和廁所

有公共交通的地方

不管是越野新手,還是越野高手,探尋專屬自己的越野路線,也是越野跑的一大魅力。

哪些信息最重要?

越野跑前,應收集路線相關的各項情報。

要知道路線的長度,以及大概所需的時間。

明確路線的最高點,以及越野的難度(如地面情況和起伏的狀況)。

了解周圍的環境,比如購物點、醫療點、車站的位置等。

知曉當地的特產、美食以及浴場的情報,以增加越野跑的趣味。

什麼樣的路線適合我?

設定路線的方法,有以下三種。

往返型

往返路線一樣。減少迷路的危險,也好掌握時間,適合初級跑友。

一直前進型

一直往前,風景不同的路線。但是一定要事先考慮好越野結束後的返程問題。

環形路線

出發後,會回到起點的路線。不跑相同的路線,也不擔心回程的問題。但在有分支的地方一定要對照地圖,確認路線。

任何一種路線都有優缺點,決定的時候根據實際情況,選擇最適合的路線。

戶外地圖知識

越野跑需要攜帶指南針與地圖。如今科技發達,攜帶型GPS及GPS導航腕錶已不再遙遠,請為自己配備一款,以增加安全性,減少迷路帶來的風險。如果攜帶地圖,請選用當地詳細的登山導覽圖,或等高線地圖。

戶外活動有風險,地圖作為原始可靠的導航信息來源,能熟練地閱讀是玩越野跑的一項基本技能。

道路的把握(起點到終點的道路)

完成路線所需的時間

路線的距離

海拔、起伏、以及亂石等地形狀況

掌握好基本知識,帶著期待與篤定的信念,開啟你獨一無二的越野之旅吧!

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