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2018年12月跑步越野賽

發布時間: 2021-09-26 03:14:04

『壹』 中國有哪些比較知名的越野跑賽事嗎

以下為知乎大神「馬拉松Sean」的回答,侵刪。針對2017上半年實際情況,略有增加。
xx系,表示組織者是誰。

於雷系:大連100、大理100、三峽168、黃山180.
匯跑系:TNF100(北京、長白山)、門百、大五台88
王焱系:愛江山系列
老馬系:HK100、祁連山100
蔡宇系:柴骨唐斯系列
登協系:沂山、泰山、香格里拉
亞洲大師系:香港那幾個TRANS
毅行系:如名
多威系:集中在北京、河北、河南等地
XTRAIL系:喀納斯330 、武隆100、祁連山100、門源崗什卡
其他民辦的單獨賽事(未成系列):石家莊野人100、杭百等

另外還有環四姑娘山、貢嘎100、張掖100、崇禮100、崇禮168、高黎貢100英里、梅里100、龍城100、騰格里等等。
但最艱苦的應該是八百流沙。
你可以關注 最酷、愛燃燒、42旅等公眾號,裡面的比賽海了去了。

『貳』 冬季越野賽怎樣跑

敢報冬季越野的比賽,勇氣可嘉,我支援你一些建議吧
一、准備期
1、從現在開始充分休息,養精蓄銳。
2、從現在起要儲存能量,多吃一些高蛋白、高糖的食物,如牛肉、鮮奶、食用葡萄糖水、巧克力等。
二、跑前(准備活動)
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動,將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做幾個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鍾做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳,提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫,不要使身體涼下來
三、跑中
1、開始階段不要急於領先,要按自己的節奏、速度跑,不要考慮自己所處的位置,比你快的也許一會兒就退出了比賽。
2、途中跑階段會出現「極點」現象,「極點」現象是一種正常的生理現象,徵兆是無力、氣短、難受,會產生放棄比賽的念頭,這個時候可以適當放慢速度、調整呼吸、咬牙堅持過去,後面就輕鬆了。
3.「極點」現象過去後,適當放開速度機會合適就超越前面的對手,不要急,要一步一步的追、一個一個的超,你累他也累,你只要超越他半步,他就會泄氣。
4、最後階段用你的毅力和信心堅持到終點。
四、跑後
1、比賽結束後不要立即坐在地上休息,要慢跑(走)放鬆,讓肌肉、神經、心臟得以慢慢恢復。
2、比賽結束後禁止馬上大量飲水(會增加心臟負擔),可以用一點點潤潤喉,20分鍾後在補充水分。
3、賽後要及時脫掉濕衣服,、換上乾燥的,要注意保暖,以免著涼。
五、賽前飲食
1、長跑比賽一般在上午9點左右開始,你一定要在8點之前吃完易於消化的早點,麵包、鮮奶等。也可以根據比賽時間自定,但必須在賽前1小時吃完。
2、賽前30分鍾喝一些高濃度的葡萄糖水,葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉形成肌糖原,肌糖原是能量的源泉。不要喝其他飲料,口渴可喝白水,賽前30分鍾之內不要吃任何食物。切記!!
3、比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食,吃了比賽時嗓子會發粘。
4、胃排空時間:固體食物1小時,液體30分鍾。
六、呼吸
用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。
七、這一點贈送
其實普通人的長跑比賽,比的就是毅力、信心,到最後誰都會累,關鍵是誰狠、誰能夠堅持住,至於堅持住才能夠笑到最後。普通學生跑7000米啊,能堅持下來都是英雄 !!!!!
等你的好消息!!!!!!!!!

『叄』 國內多場越野賽發布公告延期,馬拉松和越野跑該不該全面叫停

我認為馬拉松和越野賽是不應該全面的叫停的,因為這兩種賽事在社會當中的存在是非常有必要的,能夠讓更多的人參與到其中,對經濟的發展也是有幫助的。

任何項目其實都是非常有可能會存在著安全事故的,不能夠因為出現了一次事故而進行全面的叫停。我們只能夠對於相關的賽事進行一定的監管,而不能夠進行全盤的否定。

很多人都是非常樂意參加馬拉松的。

我身邊的很多人其實都是非常喜歡參加馬拉松的,因為參加馬拉松是有成就感的,而且參加馬拉松也算是一次旅遊。如果取消了馬拉松比賽的話,那麼很多人在平時的訓練過程當中就不會有任何的目標了,因為大多數人對於跑馬拉松都是情有獨鍾。

出現事故之後,我們應該反思的是相關方面的工作沒有做到位,而不應該對於整個行業進行質疑。我們不否認的是這個行業確實已經存在了一些問題,但是這些問題並不是致命的,既然出現了問題,我們應該加大的進行防範,而且必須要進行嚴格的監督。

『肆』 多地戶外運動賽事宣布暫停,在你看來越野跑和馬拉松該不該被一刀切

我認為不應該一刀切

越野跑和馬拉松雖然都是跑步類型的運動項目,並且對運動員的身體素質都有著極高的要求,但是兩者其實是有區別的,越野跑相比於馬拉松來說是更加嚴苛的,因為越野跑是在真正的戶外進行比賽,這途中會穿越許多人跡罕至的地方,並且不能保證安全問題,所以越野跑的危險性是很高的,挑戰性也是很高的,而馬拉松則更多的是在城區或者市區裡面進行,馬拉松的行進道理都是預先規劃好的,對於安全問題就能很好的把握,相對來說會安全許多。

『伍』 一般人到底能不能參加越野跑

可以的,但是在參加越野跑之前,要勤加練習,跑步時長也要增加。

『陸』 全國范圍越野跑叫停,全面叫停比賽合理嗎

在黃河石林山地馬拉松百公里越野賽公共安全事件爆發後,全國多地發布通知叫停越野跑,引發了不少網友的熱議。雖然說有人認為不能因為一次而把所有越野跑賽事全部叫停,但在我看來這樣的做法其實還是比較合理的,這是因為黃河石林山地馬拉松已經給出了一個教訓,那就是越野跑賽事需要在做好充足准備工作的情況下才能開展,不然很容易發生事故。

總的來說,我認為全國叫停越野跑賽事是合理的。

『柒』 怎樣跑越野賽的時候能跑快點

1、勻速,盡量保持勻速,變速相當消耗體力
2、要隨機應變,不同的地形用不同的跑法(比如上坡前傾步頻小、下坡後仰步頻大)
3、多做耐力訓練,輔助練習可以跑樓梯
4、你怎麼確定是闌尾?闌尾痛起來是非常痛的,一般的腹痛忍一忍就過去了,那是極點的信號,過了極點就好了(如果真的是闌尾炎。。。趕緊時候醫院吧)
5、跑前東西當然要吃,也不要吃太多,選擇高熱量的東西吃
6、步幅大小一般取決你的柔韌,所以。。從壓柔韌開始吧
7、途中可以適當補充水,鹽水最好(也得有人給你送啊)還有就是控制自己的節奏,建議呼吸均勻,遇到不同地形迅速調整節奏
8、比賽開始前半小時開始熱身,身體熱了之後拉韌帶,深呼吸,使自己放鬆

『捌』 越野賽怎麼跑

越野賽的跑法:

1、越野賽要注意自己的跑出節奏來,保持一種速度,間接的說就是勻速運動。最為忌諱的是你跟著別人的節奏來跑完全程,那樣你將會消耗比別人多出1倍的體力,而且還沒有一點作用,只會拖累你無法更好的完成比賽。在比賽過程中不能因為別人跑在你前面而盲目的追隨他。

2、要始終記得,開始的勝利並不是勝利。每個人在越野賽中全憑意志來完成比賽。每一個人在比賽過程中葉都會有一次力竭,當你咬緊牙關堅持完這段力竭後會在一次獲得力量。所以你必須控制好自己力竭後的爆發。一般超越別人就是在這個時刻為最佳時段。

3、離終點200米的時候開始加速沖刺。左右晃動在有實力的對手面前無異於是一種失敗的策略。。雖然左右晃動消耗的體力可以忽略不計,但把那微乎其微的力量節省下來沖刺應該是提高成績的一種關鍵。

(8)2018年12月跑步越野賽擴展閱讀:

越野賽前准備

一、車圈

每次比賽,雨中騎行,或者每100英里之後,請清潔你的車圈。對於結塊的泥土,用肥皂水擦洗或者在小水壓下用淋浴頭沖洗。對於長時間積累下的污垢,用干抹布沾酒精擦洗。如果騎行環境極為潮濕的話,請拆下輪子,用砂紙打磨剎車塊的剎車面。

二、輪胎氣壓

通常的充氣原則:將大拇指橫按在後胎上面,另一隻手的手掌壓在這根大拇指上面,用你的體重壓下去。如果你的拇指觸碰到了車圈,請增加氣壓直到拇指不再碰到車圈。對於軟路面,可以讓前胎比後胎氣壓低5到7psi。對於鋪裝路面,前後胎都可增加5到10psi的氣壓。

三、把帶

需要做多少苦差事去清理你的把帶,取決於你是選擇舒適還是方便。帶軟墊的把帶減弱了震動,但是容易臟。膠帶式的把帶容易變暗,並且沒有緩沖層,但是它在潮濕進水的時候仍然緊緊貼敷在彎把上,因此也容易清洗。皮革把套比較貴,但是很顯眼,並且很容易清潔。

『玖』 越野跑和馬拉松有何不同

越野跑被稱為超級馬拉松,近年來在國內逐漸流行,與馬拉松比賽相比,首先距離特別長,普通馬拉松全長42多公里,但越野跑全長一般都超過這個距離,國內首個超長距離越野賽事「玄奘之路八百流沙極限賽」全長400公里。
相比於平路上進行的馬拉松比賽,越野賽選手需要時刻注意腳下多變的路況,在觀察中選擇路線,同時不停變換奔跑節奏,這就需要選手在比賽時高度集中精力。
越野賽沿途風景更美,賽道挑戰也更大,這是越野賽最吸引人的地方。
對於普通人如何參加這項運動,建議還是要從長跑練起,提升體能和耐力,同時通過深蹲和半蹲有意識地增加下肢力量,「上手不能太急,登山是從長跑向越野跑過渡的不錯選擇。」

『拾』 國內有名氣,影響力比較大的越野跑賽事有哪些

國內經典越野賽事很多,樓上的都總結的很到位了,基本概括了國內的主流越野賽事。
由於地處深圳(交通方便、成本低),所以我個人是比較喜歡香港的賽事,我簡單羅列一些我參加過的吧:
1. Virbram HK 100(被譽為越野跑者入門級賽事,以賽事組織、線路設計、風景著稱)
2. TNF HK100 (香港站)系列賽中,最難的一站
3. LANTAU HK 100
4. 西貢50 (MSIG HK 50),此賽事嚴重推薦去參加,可玩性太高了!
5. 毅行百公里(四人團隊慈善賽)從麥理浩第一段到第十段
6. 圖騰57公里越野賽(被深度玩家譽為,HK 100的測試賽事)
還有好多大大小小的賽事,以上是我參加過且感覺不錯的賽事!香港賽事給我的感覺出了自身的便利外,他們優異的賽事組織能力、郊野路徑的保護,都是他們給我最深刻的感覺。
現在國內的賽事也在蓬勃發展,特別是國內一眾深度玩家自己組織的,相信國內的賽事也能在很短的時間內健康、有序得發展。

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