前腳掌著地越野摩托

1. 中長跑腳步動作，如何前腳掌著地

首先需要一雙薄底的鞋子(如果是在塑膠跑道這種較安全的環境下乾脆光腳也可以)，厚度不要超過5毫米。

然後就是要加強肌力，第一天先踮著腳走四百米，第二天也是這樣走兩個星期，第三個星期每天走八百米，第四個星期也是。還有就是要鍛煉腹腰肌，第一天你做俯卧撐、兩頭起、仰卧起坐喜歡哪個隨你自己，但是一開始不要做太多比如說仰卧起坐一開始你就每天做5個，就5個，第二個月每天10個，不是練體育的不建議每天超過一百個。

這樣准備了一個月之後，腹腰肌繼續練，踮腳走可以停了，第一天跑800米，注意不是叫你把800米當800米來跑而是叫慢跑800米，注意前腳掌著地過渡到全腳掌，背要挺直，擺臂自然，手掌不要握緊輕扣或者松開，小腿要注意後擺，盡可能的要踢到屁股。

還有要注意的就是落腳點的問題，正確示範如下圖：

2. 請問mx6越野摩托車坐墊高度是多少啊，本人1.77坐上前腳掌能著地嗎

mx6是小車宗申250的發動機，減震禾成的，整體性價比還行，你坐上腳尖能夠到地。要換了雅馬哈的250就不行了

3. 中長跑的落地是前腳掌著地嗎

是的，中長跑正確的技術是前腳掌著地，但是在日常生活中，跑步是每個人從小就自然學會的，因此沒有人會細究跑步的技術動作，從而形成了大部分人後腳跟著地的誤區。跑步正確的技術動作分為後蹬、折疊、前擺、著地緩沖四個階段，具體解釋就是後腳蹬地之後迅速折疊，然後大腿積極前擺，送髖，落地的時候屈膝緩沖，前腳掌積極有力扒地，從而為後蹬動作做好准備。前腳掌著地的意義就在於積極有力的扒地，為後蹬做好准備。我是中學體育老師，專長中長跑，在我們日常教學中，後腳跟著地是一種常見的錯誤動作，會導致後蹬環節缺陷，對跑進的速度影響很大。
用心打了許多字，望採納！還有不懂的地方可以再問我。

4. 如何在時跑步用前腳掌著地

前腳掌跑步指短跑是利用前腳掌向後蹬，給身體一個更大的反作用力，使身體向前快速移動。這時如果腳跟著地，會形成緩沖，是速度降下來。當然長距離跑的時候，落地是腳跟過渡到前腳掌，這樣會減緩長時間運動對腳踝及身體的震動，從而形成保護。

5. 慢跑前腳掌著地是怎麼做到的

 慢跑一般為腳跟著地。 前腳掌以及腳尖著地是在短跑中。短跑前腳掌以及腳尖著地能提高跑步速度(前腳跟著地能減小步幅,但提高步頻,總的說是提高了速度),便於沖刺。 一般跑步(中長跑,以及長跑)都是後腳跟著地法。後腳跟著地跑法,就是在跑步中,腳首先著地的部位是腳後跟,然後過渡至前腳掌。 腳跟...

6. 對長跑初學者來說，是前腳掌著地全腳掌著地還是腳後跟著地（三種方式都有人在說，感到迷惑）

長跑注重的是一個耐力和毅力的考驗！一開始跑步就應該盡量前腳掌著地，一開始雖然會感到腳痛但時間長了就會習慣的，記得一定要堅持才會有效果！上身手臂應該保持九十度夾角，跑步時肘部應該盡量貼身，一開始會不協調，感覺像機器人一樣，還是那句堅持。調整好姿勢有利於跑步的節奏的掌握，跑起來也會感到很輕松！加油堅持哦！！