柔道教練越野

㈠ 這次奧運會中國柔道領隊和教練是誰

邢慧娜、魏寧、張娟娟、劉霞、成冉、隋菲菲
等出征雅典奧運會的14名山東體育健兒和他們的教練，應大眾報業集
團之邀，與省和濟南市有關部門的領導一道，來到山東新聞大廈，參
加「歡迎奧運健兒采訪座談會」，並到大眾日報編輯部作客。一時間，
新聞大廈到處充滿了歡聲笑語。
一向抬腿就愛跑的女子萬米金牌得主邢慧娜，在大眾日報精心制
作的30塊奧運報道展板前放慢了腳步。當看到有關自己的報道時，邢
慧娜高興得邊讀邊問:「這是誰寫的呀?這么詳細。」看到自己身披
國旗慶賀奪冠的大幅彩色照片，她激動得臉都紅了:「這張照片照得
很漂亮啊!你們做的版也很漂亮。」報上還有她的系列小照片，她指
著與四個隊友的合影說:「這張照片我還從來沒見過呢!」而看到一
張自己小時候的照片時，她不禁吃驚地喊出來:「這張照片你們也有
啊!從哪兒找來的?那時候我像個假小子。」說完，她調皮地向記者
吐了吐舌頭。
在歡迎山東奧運健兒采訪座談會上，大眾報業集團黨委書記、董
事長徐熙玉代表集團向邢慧娜等贈送了本報記者拍攝並精心製作的展
示奧運健兒風採的珍貴照片。大眾報業集團黨委副書記、總編輯傅紹
萬致歡迎辭。他說，今天我們迎來了最尊貴的客人--我們的奧運英
雄。我省體育健兒在奧運會上頑強拼搏，取得優異成績，為山東爭了
光，為我們的國家爭了光。你們是山東的驕傲，是祖國的驕傲，是我
們學習的榜樣。你們不僅收獲了獎牌，而且收獲了一種寶貴的精神，
它將激勵著我們為建設「大而強、富而美」的社會主義新山東而努力。
這次奧運會我們集團派出了8名記者前往雅典作現場采訪，各報都拿
出了大量版面，在第一時間內報道了我國體育健兒的感人事跡和英雄
風采，得到了領導的肯定，受到了讀者的歡迎。今後我們將一如既往
地搞好體育報道，為你們鼓掌，加油，吶喊，助威，為山東體育的騰
飛作出應有的貢獻。
省和濟南市有關部門的負責同志也參加了座談會。省體育局副局
長張洪濤對記者說:「邢慧娜非常疲勞，在香港、澳門訪問期間，簽
名把手都簽腫了，後來在晚會上向觀眾揮手都揮不動了。到現在，她
的宿舍里還有半米高的等待簽名的本子呢。」現在一邊訓練，一邊在
山東大學文學與新聞傳播學院學習的邢慧娜說:「我看到做記者也很
辛苦，但也很有趣，我很喜歡記者這個職業。現在我正在學新聞，希
望以後也能做一名體育記者。」兼任山大文學與新聞傳播學院碩士生
導師的徐熙玉說:「歡迎你們來，我相信你們當記者也能拿冠軍。邢
慧娜你考研究生的話，我建議你讓我們的傅紹萬總編輯當導師。」
中國柔道隊領隊、山東柔道隊總教練徐殿平說起自己的愛徒李淑
芳時有些激動:「她的肘關節還有兩塊骨頭碎片，因為怕耽誤奧運會，
就沒有動手術，她一直這樣帶傷堅持比賽，很不容易。我相信，2008
年我的隊員肯定能拿金牌。等著吧!」坐在旁邊的李淑芳朝著記者點
點頭。
記者還了解到，奧運冠軍杜麗、劉春紅、唐功紅在北京因故不能
回來，她們專門致電本報，等忙完後一定專程前來。
下午1點，邢慧娜和女子射擊飛碟雙向銀牌得主魏寧、女子柔道7
8公斤級銀牌得主劉霞和女子團體射箭銀牌得主張娟娟一起來到大眾
日報編輯部，在文體新聞采編中心辦公區參觀。
當看到編輯為她們演示部分編輯出版流程時，魏寧不禁伸出了舌
頭感嘆:「這么復雜啊!」她還坐在記者的工作台前，操作起電腦來。
對她來說，玩電腦肯定不如在射擊場上打飛碟更熟練，一小會兒工夫，
她又起身到旁邊看報紙去了。邢慧娜跟記者編輯們談得很投機，她說:
「你們的報道給我力量!給我信心!我一定要在2008年奧運會上再奪
金牌。」劉霞和張娟娟也表示，2008年最大的心願就是拿冠軍，有你
們支持，我們肯定能行。
奧運健兒們走到哪裡都大受歡迎，合影、簽名應接不暇。座談會
結束了，但奧運健兒的拼搏精神依然在傳頌著…

㈡ 柔道的段數是怎麼分的

柔道帶段的分級

其實在日本是沒有色帶的，因為色帶是歐洲自創， 而日本只有段數，由白帶、初段至十段之分。 而六至八段可佩帶紅白帶，九至十段可佩帶紅帶， 而所有段者都可佩帶黑帶。而香港是實行歐洲式的， 所以除上述段數外，還有色帶之分。色帶是未達成段數之前的等級，根據澳門柔道協會規定分為白、黃(六級)、橙(五級)、綠(四級)、藍(三級)及啡(二級)六級等。
不一致

㈢ 柔道是什麼

是兩個人徒手較量的一項競技運動。柔道剛柔相濟，以柔克剛，能最有效地發揮身心能力，有利於身體的敏捷性、靈活性、力量性的發展，可以鍛煉意志品質。

中國明代就有柔術的記載。1638年浙江人陳久貿去日本幫助創建柔術。1882年日本創立了現代柔道，興建了訓練柔道運動員的講道館。1893年講道館開始訓練女子柔道運動員。柔道是日本大、中、小學體育教材的內容之一，全國學校、企業、軍隊、警察、政府機關都推廣柔道。1949年成立了「全日本柔道聯盟」。

1951年歐洲也成立了柔道聯盟，1952年初改名為「國際柔道聯合會」，本部設在東京。1956年在東京舉行了第1屆世界柔道錦標賽。1965年第4屆世界柔道錦標賽開始分4個級別進行比賽，並規定每兩年舉行1次世界柔道錦標賽。第18屆奧運會把柔道列為正式比賽項目。

新中國成立後，進行過柔道表演賽。1979年在北京舉辦了兩期柔道教練員訓練班，邀請日本柔道界人士授課。1980年中日兩國柔道隊員相互訪問比賽。同年9月在秦皇島市舉行了首屆全國柔道錦標賽。1986年，在荷蘭舉行的第4屆世界女子柔道錦標賽上，中國內蒙草原農家姑娘高鳳蓮戰勝世界名將瑪爾約萊因•范•厄南，奪得72公斤以上級桂冠，成為中國第1個女子柔道世界冠軍。

㈣ 怎樣成為柔道教練需要證書嗎去哪裡考

去當學校的教練需要證書 去俱樂部只要技術夠強 會帶隊 別把人練傷了就行了

㈤ 柔道考級規則怎樣，怎麼劃分等級，要成為一名柔道教練要到什麼級別，比賽規則怎樣

柔道和古柔術一樣, 分為白,黃,橙,綠, 藍,咖啡,黑,然後是紅白,然後是紅, 其中白帶分為2段,黑帶分為10段, 黑帶1~5段是黑色要帶,6~8段是紅白相間腰帶, 再以上是紅色腰帶. 黑帶1段以上即可授課成為教練. 每一個段位都有固定的技巧,考核過後即可進入下一級.

比賽規則多種多要,一般是參照奧運比賽規則,是得分結合一本制,只要一方一本即勝.

㈥ 怎樣當好一位柔道教練

早上讓學員自學，中午讓他們看書，晚上放一些柔道節目，或者一起去網吧玩DNF，一起轉柔道，記住要加滿覺醒哦！！！！

㈦ 訓練彈跳力和運球的方案

一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動范圍，同時，做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每周至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反復沖刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在准備活動後全速往前沖，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關系。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的沖動信號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的沖動。兩者相互促進，你就越跳越高。然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的沖動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話。最後，祝你夢想成真。
另：
先天很重要,美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.
對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「背負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的杠鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。

㈧ 柔道高手在實戰中也是高手嗎

柔道是一個很厲害的比賽項目，那麼柔道厲害的人，在實戰中對抗就一定厲害么？我覺得答案是未必。因為柔道和實戰的側重點不同

柔道在實戰中是吃虧的，這一點國家柔道隊總教練劉永福也是承認過的。柔道中有個字是「道」，作為一個競技項目，他已經是更加側重技巧，而且是在規則中取勝。但在現實的戰鬥力，並沒有一定的規則。總教練劉永福也曾說,柔道更像是一種修煉，他在境界和層次上已經升華了。作為一個比賽項目，從身體和思想上已經上了一個層次。

實戰更重於能夠以各種技巧戰勝對方，而柔道更是一種比賽項目。只能說，柔道高手對於實戰更有幫助，而不一定是實戰高手。

㈨ 柔道教練員工作總結

我是一個耍柔道的、很菜、但我一直認為柔道是PK刷圖十分厲害的職業、
連擊、破霸體、靈活度、華麗。就是自己太菜、給柔道丟臉澇、
不說澇。

㈩ 中國哪有柔道好教練

師傅領進門修行在個人 柔道無非就是 速度 力量 技巧 基本上所有教練教的東西都差不多，開始都是 背負投 大外刈 抱腿 下面看你對什麼動作有感覺就讓你加強這個動作的練習上千上萬次的重復一個動作