7月份去西藏旅遊要必備什麼

⑴ 7月份去西藏旅遊需做哪些准備

這個問題我在其他地方曾經做過回答，7月份去西藏有以下幾點注意事項可備參考：1 隨身葯品，建議帶腸胃葯，感冒葯，常用消炎葯，暈車葯，頭疼粉，止痛片，創可貼。 2 服裝類 ， 這幾個月西藏的天氣溫度較高，帶上一件抓絨的外套和一件薄沖鋒衣即可，鞋穿戶外低幫休閑鞋，可帶一長沿帽來遮陽。3物品類 防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機，多帶一手機備用。 4 必備品， 身份證，銀行卡，手機，現金，一份好心情。 這樣應該夠了，不要過分懼怕那些高原反應的傳言，很多是以訛傳訛。 現在的西藏有中行，工行，農行，建行，郵政儲蓄5種銀行。祝西藏之行愉快！

⑵ 7月份到西藏旅遊應該帶些什麼東西

西藏特殊的高原環境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅遊之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。

1、不適宜到西藏旅行的人

心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原，那麼建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。

患有器質性疾病、嚴重貧血或重症高血壓的遊客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高於其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由於機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。

如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經驗的醫生請教，並且盡量本著穩健的原則。

2、進入高原之前的准備

(1) 進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。

(2) 進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治癒後再進入高原。

(3) 良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙葯。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

(4) 如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。

3、進入高原途中注意事項

(1) 應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的葯物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶鹼等，也需備有防治感冒的葯物、抗菌素和維生素類葯物等，以防萬一。

(2) 由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意准備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。

(3) 在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用氨茶鹼或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。

(4) 由於乘車進入高原所需時間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要准備以上各種物品外，還應該准備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。

4、高原反應 →在西藏旅行，最應該注意的就是高原反應

因人而異，未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現形式也各不相同。一般情況下，瘦人好於胖人，女士好於男士，矮個子好於高個子，年輕者好於年老者。

從平原地區進入高原後，人體出現的調節性變化主要表現在以下幾方面：

(1) 脈搏(心律)頻率：平原地區正常脈搏為72次／分，初到高原時脈搏可增至80～90次／分，個別人可達100多次／分，居住一段時間後，又可恢復。

(2) 呼吸：呼吸系統輕度缺氧時，首先表現呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快，人們呆感到胸悶氣短。適應後，會逐漸恢復到原來水平。

(3) 血壓：平原地區正常收縮壓為110～120毫米汞柱，舒張壓為虎作倀0～80毫米汞柱。初進入高原後，由於血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內的血液供應。適應後亦會恢復正常。

(4) 神經系統：中樞神經系統特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時，整個神經系統興奮性增強，如情緒緊張、易激動等，繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區後，則由興奮轉入抑制過程，表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數嚴重者會出現意識喪失甚至昏迷，若轉入低地後會恢復正常。神經症狀的表現輕重常與本人心理狀態和精神情緒有密切關系。對高原有恐懼心理，缺乏思想准備的人，反應就多些；相反，精神愉快者反應就較少。

(5) 消化系統：進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其餘消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現食慾不振、腹脹、腹面瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統紊亂症狀。在高原生活了一段時間後，可逐步恢復。

在高原，如果持續感覺不適就應該上醫院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。

5、到達高原後注意的事項

(1) 剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天後，一般都可使上述症狀好轉或消失。

(2) 如果是坐飛機上高原，一般高山反應的症狀會在12～14小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻卧床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。

(3) 人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後症狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述症狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。

(4) 進藏後要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

(5) 注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊癒)

(6) 在藏期間，旅遊活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周後，才可逐漸增加一定的活動量。

(7) 必須注意，如果進入高原後，反應的症狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，並到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，並在葯物治療的同時，迅速轉送海拔低的地區。

(8) 常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強 尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應性鍛煉，在沒有適應和准備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區，以防突發不測。

總之，無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心態至關重要，只要你能遵循上述幾點，就會在進藏後很快驅除高原反應的困擾，乘興而來，盡興而歸。

6、皮膚保養

科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣乾燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好准備，尤其是旅行中女士。

戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。

防曬霜可不能貪便宜，防曬系數大於15的為佳。塗抹防曬霜十分鍾以後再出門—化學防曬劑需塗抹一段時間與皮膚結合後，才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時塗一次。

同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要准備唇膏。

另外，保持心境平和是有利於保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，塗一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。

！絕大多數去西藏旅行又愛美的妹妹們都怕曬黑，但搽防曬霜是遠遠不夠的，防曬霜只是防止皮膚不曬傷，而並不保證不曬黑—尤其是國外的防曬產品。很顯然，這一點和中國妹妹們的審美是有沖突的，所以有些國產品牌的產品中特有「曬不黑」的功能。仔細找找看，或許有用。使用防曬霜格外要注意的區域是面頰和耳朵。

最後還要說一句，黑與不黑是與個人的膚質有關系的，若你做足了措施還是黑了，那隻能順應潮流做一個健康的古銅美人了。

7、其他健康事項

(1) 注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須准備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的乾燥也很重要。

(2) 高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應准備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明，輕微的症狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪肓，應以眼葯水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的症狀，但完全恢復通常須5～7天。

(3) 西藏各條旅遊線上，尖土大，衛生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價格和內地相當。

(4) 剛剛上高原的時候由於氣候乾燥，會造成部分遊客易流鼻血和嘴唇乾裂。在貢嘎機場經常可以看到一些遊客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。

(5) 帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角乾燥帶來的鼻喉不適。

(6) 建議大家考慮帶著以下葯品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃葯、紗布、眼葯水及消炎葯。

(7) 建議准備大小各一個小型葯盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。

(8) 小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風並用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時，應給他補充水分，你還可以到／w／w／w／.／u／t／u／2／.／c／o／m／看一下，由西藏景點的介紹還有酒店、線路信息根由前輩們的經驗，對你很有用的哦

⑶ 我7月初就要去西藏了，請問需要准備那些必備品。。。

在西藏旅行，除非是跟團，或是只是在拉薩、八一、日喀則等幾個大城市做短期旅遊，否則背包和睡袋都是必不可少的。
首先，在西藏旅行攜帶的行李越少越好，當然，是在夠用的前提下。在高原上背負沉重的背包是一項很大的負擔。如果可以的話，應該盡量利用當地可以提供的設施和服務，而避免把用不著的東西背上高原。另外，考慮到要經常的背包移動，行李不要超過兩件。
背包：硬質的行李箱通常不適合於在高原的旅行。最好使用雙肩背的背包來負擔你所攜帶的裝備。背包的大小通常是由你打算去的地方的難度來決定的。挑選一個好的旅行背包是很有利於你的西藏之行的。
如果不是長途的旅行，並不需要一個超過45升的背包。如果你要去的地方比較偏遠，或者包括一些野外活動，比如在聖湖旁邊徒步之類的。那麼一大一小兩個背包應該是更方便的選擇。
還可以帶一把小鎖去西藏，在交由其他人看管自己的行李的時候可以安心一點。另外，在有些小鎮的小旅館里，房間是沒有鎖的，那時候就更可以派上用場了。重要的證件建議攜帶一個護照袋隨時帶在身上。
服裝：在西藏的遊客的裝束一般都是五花八門的。在夏天拉薩的街頭，你即可以看到有人穿著羽絨服，也可以看到有人穿著短褲，當然，也有人上半身穿著羽絨服，下半身穿著短褲。帶什麼衣服和你計劃去的地方以及季節有很大關系。如果准備不充分，一旦遇到壞天氣，肯定會弄得自己手忙腳亂，在珠峰、阿里等高海拔的旅遊區趕上七月飛雪是很常見的事情。
1、關於背包。
背包一般男士65升以上，女士45升以上，能夠附帶一個15升的小包，或是腰包更好，便於存放一些小東西。另外，夏季雨水瀕繁，建議再為背包配上防雨罩。以個人的使用情況，派格系列的都不錯，做工精細，背帶寬且厚，背起來比較舒服，還有一定的防水性能，但價格較貴。freetime的背包價格便宜(70+10的才350元)，背負的感覺也還不錯，但不防水，而且下方的睡袋倉較小，存儲睡袋困難。
2、關於睡袋。
如果是夏季到西藏旅遊，又不打算去一些邊遠地區，那普通的棉睡袋(80-100元)夠了，主要是起到防臟的作用，不怕臟的話，睡袋都可以不要。如果是冬天出遊，即使是在西藏幾個大城市，也要帶上睡袋，拉薩的幾個背包客旅館，如八朗學、吉日、亞，普通的房間冬天都是沒有暖氣的，不用睡袋只用旅館提供的棉被，半夜還有可能給凍醒。冬天去阿里、藏北草原、走青藏線，即使是沒有露營，羽絨睡袋是必不可少的。冬季用的睡袋，不是露營的話，那1000克左右，舒適溫標零下10度的鴨絨睡袋夠用了，如果是野外露營，最好是能配有舒適溫標零下20度，不容易透絨的睡袋。
3、關於帳篷
在西藏，強調的是防風防雨性能，朋友前幾天去那木錯，搭帳篷露營，晚上差點被風刮跑。切記不要貪便宜買普通的野營帳篷，並且盡量在出發前買好，不要到了拉薩再買。拉薩的戶外用品，價格貴，並假貨多。當然，要是您錢多得沒地方花，只打算在房間里或是在市區附近郊遊搭帳篷炫耀一番，那也可以。
4、關於羽絨服
很多網友都覺得到西藏旅遊，羽絨服必不可少。但我認為，應該視個人體質，季節不同，到什麼地方而定。以本人為例，去年十二月走青藏線，僅著保暖內衣、純棉背心、外套一件抓絨衣，四天三夜，也就這樣一路過來了。帶的羽絨服，根本用不著，到現在都還掛著。即使是今年二月份去那木錯，也同樣用不上羽絨服，更不用談夏季了。
5、關於沖鋒衣
夏季到西藏旅遊，帶上一套沖鋒衣，會方便很多。今年西藏雨季提前到來，常常下午下雨，晚上還下雨，有時幾個小時都不停歇。出門前套上沖鋒衣，能有效的保護您的物品不遭雨淋，還可以減少把您淋成落湯雞的機會。

⑷ 7月-8月去西藏旅遊，有什麼注意事項或者一些經驗

請問樓主是打算自助游還是跟團游呢？？

以下是你需要的注意事項。

出行： 無論是火車還是飛機，出行前一定要預留充裕的時間。如是飛機，則應時刻關注天氣狀況。話費： 漫遊話費較高，出發前記得充足話費，方便和他人聯系。葯品： 主要是帶一些常用感冒葯、腸胃葯、防蚊蟲的花露水、防暑葯品、暈船暈車葯等。住宿： 如對目的地不是很熟悉，建議最好提前預定酒店。上的酒店價格還是有競爭力的。安全： 最好結伴出行，尤其是晚上。單身女性或是小孩最好能隨身准備寫必備的防衛工具。裝備： 相機必不可少，還應根據目的地的具體情況選擇是否需要防曬等其他用品。</

注意事項1、必須攜帶證件：
身份證、邊防證（前往珠峰、樟木、亞東、阿里等的遊客必備）；進藏許可證（外賓、台灣同胞必備）、地區旅行證（外賓、台灣同胞必備）、台胞證（台灣同胞）、護照、簽證（外賓、台灣同胞）。
2、攜帶物品原則：
輕便、實用為主，不宜多帶。
3、攜帶衣物：
高原海拔高、日照強烈，早晚溫差大，需准備四季服裝，前往珠峰等較寒冷地區的遊客要帶羽絨服（冬季）（佩帽子最好）、沖鋒衣褲、厚外套、牛仔褲、手套、保暖鞋（女士請勿穿高跟鞋）。
4、防曬護膚品：
因西藏日照強烈，紫外線強，需准備太陽鏡、太陽帽、太陽傘和防曬油等，另外當地氣候較乾燥，需准備潤唇膏、保濕霜等防乾燥護膚品。
5、葯品：
因缺氧和氣壓低的關系，開水只有80攝氏度左右，個別客人初抵時可能會有腹瀉現象，可備止瀉葯黃蓮素等；另外要帶清熱飲品，如菊花茶、夏桑菊及西洋參沖劑；維他命C可令身體增強抵抗力；因高原反應常伴有頭痛，可備止痛葯如百服靈、止痛片及頭痛散等；抗缺氧葯物：紅景天、葡萄糖等，如在出發前7天服用紅景天，將可大大減輕高原反應。
6、身體准備：
進藏前二十天不要進行身體鍛煉，睡眠和休息要充足，患有重感冒、長期咳嗽、多痰等呼吸系統疾病，嚴重高血壓、哮喘病、心臟病患者不宜進藏。
7、進藏特別提示：
初抵西藏者，往往有或輕或重的高原反應，屬正常現象，無需多慮和恐懼。第一天請盡量不要洗澡，以免感冒；需多飲開水，多吃水果，飲食要有節制，睡眠要充足，不要吸煙、飲 酒等。在高原，行動切忌過急、過劇，不能跑步，不能閉氣。因西藏旅遊線路較長，有時難免不能按時吃飯，客人可多備高熱量的食品，如：巧克力、牛肉乾、餅干及個人愛好的零食。
8、外賓參團：
外賓參團需按規定提前七個工作日辦理入藏手續。
9、其他注意事項：
請遊客務必尊重西藏的文化和宗教信仰，途中可到藏族牧民家做客，記著提前准備些文具之類的小禮品，送給藏族孩子。

⑸ 7月去拉薩都要帶什麼衣服什麼用品。(具體點)

1、早晚溫差比較大，准備一件外套（在內地秋天穿的外套）（必需品） 2、怕曬的，准備長袖T恤、不怕曬的，准備短袖T恤。（防紫外線最好） 3、7月西藏雨季到了准備一件防雨外套（必需品） 4、另外：男士准備一條短褲、女士准備七分褲或九分褲。 還有準備一頂遮陽帽。 5、女士可以帶一件開衫和披肩很需要的哦！
西藏特殊的高原環境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅遊之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。
1、不適宜到西藏旅行的人
心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原，那麼建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。
患有器質性疾病、嚴重貧血或重症高血壓的遊客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高於其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由於機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。
如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動，建議你向有經驗的醫生請教，並且盡量本著穩健的原則。
2、進入高原之前的准備
(1) 進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。
(2) 進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過於勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治癒後再進入高原。
(3) 良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙葯。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
(4) 如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。
3、進入高原途中注意事項
(1) 應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的葯物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶鹼等，也需備有防治感冒的葯物、抗菌素和維生素類葯物等，以防萬一。
(2) 由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意准備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
(3) 在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用氨茶鹼或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。
(4) 由於乘車進入高原所需時間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要准備以上各種物品外，還應該准備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。
4、高原反應:在西藏旅行，最應該注意的就是高原反應
因人而異，未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現形式也各不相同。一般情況下，瘦人好於胖人，女士好於男士，矮個子好於高個子，年輕者好於年老者。
從平原地區進入高原後，人體出現的調節性變化主要表現在以下幾方面：
(1) 脈搏(心律)頻率：平原地區正常脈搏為72次／分，初到高原時脈搏可增至80～90次／分，個別人可達100多次／分，居住一段時間後，又可恢復。
(2) 呼吸：呼吸系統輕度缺氧時，首先表現呼吸加深加快，隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快，人們呆感到胸悶氣短。適應後，會逐漸恢復到原來水平。
(3) 血壓：平原地區正常收縮壓為110～120毫米汞柱，舒張壓為虎作倀0～80毫米汞柱。初進入高原後，由於血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升，從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內的血液供應。適應後亦會恢復正常。
(4) 神經系統：中樞神經系統特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時，整個神經系統興奮性增強，如情緒緊張、易激動等，繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區後，則由興奮轉入抑制過程，表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數嚴重者會出現意識喪失甚至昏迷，若轉入低地後會恢復正常。神經症狀的表現輕重常與本人心理狀態和精神情緒有密切關系。對高原有恐懼心理，缺乏思想准備的人，反應就多些；相反，精神愉快者反應就較少。
(5) 消化系統：進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其餘消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時減少，腸胃功能明顯減弱。因此可能出現食慾不振、腹脹、腹面瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統紊亂症狀。在高原生活了一段時間後，可逐步恢復。
在高原，如果持續感覺不適就應該上醫院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。
5、到達高原後注意的事項
(1) 剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天後，一般都可使上述症狀好轉或消失。
(2) 如果是坐飛機上高原，一般高山反應的症狀會在12～14小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻卧床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
(3) 人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後症狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述症狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。
(4) 進藏後要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
(5) 注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊癒)
(6) 在藏期間，旅遊活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一周後，才可逐漸增加一定的活動量。
(7) 必須注意，如果進入高原後，反應的症狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，並到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，並在葯物治療的同時，迅速轉送海拔低的地區。
(8) 常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強 尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應性鍛煉，在沒有適應和准備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區，以防突發不測。
總之，無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心態至關重要，只要你能遵循上述幾點，就會在進藏後很快驅除高原反應的困擾，乘興而來，盡興而歸。
6、皮膚保養
科學研究一致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣乾燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好准備，尤其是旅行中女士。
戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。
防曬霜可不能貪便宜，防曬系數大於15的為佳。塗抹防曬霜十分鍾以後再出門—化學防曬劑需塗抹一段時間與皮膚結合後，才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時塗一次。
同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要准備唇膏。
另外，保持心境平和是有利於保持你的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，塗一點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。
絕大多數去西藏旅行又愛美的妹妹們都怕曬黑，但搽防曬霜是遠遠不夠的，防曬霜只是防止皮膚不曬傷，而並不保證不曬黑—尤其是國外的防曬產品。很顯然，這一點和中國妹妹們的審美是有沖突的，所以有些國產品牌的產品中特有「曬不黑」的功能。仔細找找看，或許有用。使用防曬霜格外要注意的區域是面頰和耳朵。最後還要說一句，黑與不黑是與個人的膚質有關系的，若你做足了措施還是黑了，那隻能順應潮流做一個健康的古銅美人了。
7、其他健康事項
(1) 注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須准備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的乾燥也很重要。
(2) 高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應准備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明，輕微的症狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪肓，應以眼葯水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮，減少用眼，盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的症狀，但完全恢復通常須5～7天。
(3) 西藏各條旅遊線上，尖土大，衛生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片，拉薩有隱形眼鏡出售，價格和內地相當。
(4) 剛剛上高原的時候由於氣候乾燥，會造成部分遊客易流鼻血和嘴唇乾裂。在貢嘎機場經常可以看到一些遊客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。
(5) 帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角乾燥帶來的鼻喉不適。
(6) 建議大家考慮帶著以下葯品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃葯、紗布、眼葯水及消炎葯。
(7) 建議准備大小各一個小型葯盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。
(8) 小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風並用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。

⑹ 7月去西藏需要帶什麼衣服

1、早晚溫差比較大，准備一件外套（在內地秋天穿的外套）（必需品） 2、怕曬的，准備長袖T恤、不怕曬的，准備短袖T恤。（防紫外線最好） 3、7月西藏雨季到了准備一件防雨外套（必需品） 4、另外：男士准備一條短褲、女士准備七分褲或九分褲。 還有準備一頂遮陽帽。 5、女士可以帶一件開衫和披肩很需要的哦！
記得採納啊

⑺ 七月份去西藏旅遊需要帶什麼衣服需要注意什麼呢

准備些冒葯品、胃腸類葯品些熱止痛葯品：冒片劑、冒沖劑、瀉痢停、復阿斯匹林、撲爾敏、抗素若高原反應沒信准備些抗高原反應葯品：高原紅景（至少提前10服用）、百服寧（控制高原反應引起痛）、西洋參含片
備葯物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應葯：諾迪康膠囊、西洋參（緩解極度疲勞用）、速效救丸；外用葯：雲南白葯、萬花油、創貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼葯水、葯棉、紗布、綳帶、白膠布；維素類：金施爾康、善存片、其維素片 。

防止飲食習慣或堵半路帶：巧克力、牛肉乾、榨菜、餅干及其食品零食含熱量高食物帶些口香糖嚼口香糖緩解耳鳴痛注意要密引起口乾

必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、袖衣、毛衣；於特殊旅遊或阿、藏北、川藏線旅遊建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅遊鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、捲筒紙、紙內褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩

由於西藏紫外線特別強穿短袖衣短褲必須備毛衣春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲珠峰、阿區、藏北區四季都必須帶羽絨服；鞋旅遊鞋或登山鞋

⑻ 想六七月份去西藏旅遊的話，需要准備哪些東西

西藏本身屬於高原，氣候條件比較差，且缺氧，上去盡量不要過激的運動，少食多餐，不要吃太飽，有條件最好備一些速達養，氧氣盡量不要使用，有依賴性~
西藏海拔高，離天近，太陽輻射大，盡量備一些防曬的用品，防曬霜，防曬服，墨鏡等，且6~7月份是拉薩的雨季，雨傘可備，羽絨服薄的備一件。
祝您旅途愉快~

⑼ 7月中旬去西藏要准備什麼東西詳細點（日用品，衣服鞋帽等）

西藏在夏天去會比較好，高原反應會比較弱。
1）防曬用品需要帶好，可以考慮帶上有噴壺用來補水，春秋天的衣服要帶著（雖然日照強度大，但是氣溫會比較低，尤其是在陰涼處），鞋子就是普通的結實些的運動鞋，戶外鞋就可以，帶上件雨衣也不錯，注意用完別亂丟。
2）帶上紅景天，建議上西藏前幾天開始服用，有助減弱高原反應（因為個人情況不同，遵醫囑）
3）一些常用葯品，包括止瀉葯，抗過敏葯，血壓葯（有此類患者的話），感冒葯等
管裝的東西（比如化妝品等）在上去之前，可以稍稍捏扁，擠掉一部分空氣，防止上去之後鼓脹，爆開。
到了當地要注意當地習俗，特別是出入廟宇的時候。不要獨自亂跑。
祝愉快。