去西藏旅遊怎樣避免高原反應

❸ 去西藏如何避免或減輕高原反應

避免是不實際的，因為這是客觀因素的影響，含氧量就少，不可能避免
減輕當然要靠外助力和內助力，外的指的是葯物的幫助，有事前吃的，也有病發時吃的，不過效果都因人而異，如紅景天，和名字以「高原」起首的幾乎都是
要效果強一些可以吃西葯，但屬醫生署方葯，而且會帶有輕微的負作用
減輕反應需要一個適應的過程，有人選擇從低海拔的地方往往而平緩地往高海拔地區挪，這是最佳的適應方法；有人到了拉薩後就先奔林芝，那邊海拔相對比較低而且植被豐富，含氧量會比較高；有人既要選擇停留在高海拔，又沒時間去適應，那吸氧就是比較有成效的一途，對身體的負作用也最少，只是有可能會產生依賴性
內的指的是個人心情，有人說高原反應全然是心理因素，這點我不認同，但心情輕松一些，最少可以提高睡眠的質量，這樣才有充足的體力有助於適應高原的氣候

❹ 去西藏旅遊，如何避開海拔最高的三個地方，避免高原反應

西藏因為其獨有的魅力，確實越來越受到大家的喜愛。也成了很多人心中的旅遊勝地。

近些年選擇自駕游，徒步搭車和自行車進西藏的人也越來越多。網上也有非常豐富的各種西藏旅遊的視頻和攻略。西藏這么受歡迎也與這有關系。

而你說的西藏海拔最高的三個地方。

所以不用擔心怎麼避開這三個地方了。。。

對於第一次去西藏的人來說，不同的人高原反應也不一樣，有些人完全沒事，有些人就非常嚴重，甚至會威脅人的生命。

要如何避免活減輕高原反應：1、鍛煉身體，一般身體好的人出現高原反應症狀也會相對輕微。2、可以選擇自駕游或者火車，每個地方可以多停留一兩天，身體會慢慢適應。

❺ 去西藏旅遊 如何預防和治療高原反應

去西藏旅遊的大部分遊客，都會出現輕重不一的高原反應。因此，西藏旅行社建議大家一定要保持一顆良好的心態，不可在潛意識里暗示自己將要面臨高原反應出現問題怎麼辦，否則高原反應就會跟著你，影響你的旅藏心情。大家可以提前十天服用紅景天膠囊、沖擊或葯根，提高自己體內的抗氧能力，增強體質；或者是高原寧這類保健葯品，緩解高原反應的症狀；還可以服用西洋參、丹參丸來緩解或減輕高原反應。不過有些事情就是「計劃趕不上變化」，即使你做足了各種預防措施，高原反應還是會如期而至。我們來看看如何治療吧。首先，針對輕微的高原反應症狀，患者只需多休息多喝水，或再服用一些緩解高反的葯物，就可以有效地接觸高原反應的困擾了。其次針對嚴重的高原反應症狀，患者必須及時服用緩解高反的葯物，休息喝水。第三、如果因高原反應出現昏迷的狀況，必須送到醫療機構或醫院進行吸氧的急救措施。同時還要注意對患者的保暖工作，如果治療後的效果依然很嚴重，建議將其送往低海拔地區進行治療，以免產生生命危險。接下來，我們就看看在應對高原反應的時候，有哪些事項需要特別注意。1、對於初次來西藏或者體質不佳者，會出現氣短胸悶的缺氧情況，適應一兩天就可以了。大家不要過於依賴吸氧來消除高原反應，因為停止吸氧之後它還會繼續出現，如此惡性循環，不利於適應高原環境，影響出遊。2、注意飲食適量，多吃蔬菜和水果，不要暴飲暴食，肆吃重口味的食物。3、大家可先到低海拔地區旅遊，等適應了之後再到高海拔地區；並且在高原旅遊中，不能疾走和跑步，否則很容易缺氧發生高原反應；4、早晚溫差很大，注意保暖和防曬。5、隨身攜帶預防高反的葯物。其實，西藏地區的高原反應並沒有大家想的那麼可怕，只要大家保持一顆平和的心態，做好相關的防護，就可以安全地適應高原反應症狀了。

❻ 去西藏旅遊怎樣才能預防高原反應

http://www.suv-trip.com/bbs/thread-54-1-1.html 第一、出行前建議做一下身體檢查，看看自己的健康指標是否合格，同時也要克服心理上的恐懼。 第二、帶足預防高原反應的葯物如紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途也堅持服用，可以有效防止高原反應。 第三、剛到高原，每一個人都會有不同程度的頭昏、呼吸困難等缺氧反應，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等症狀，有些人過一兩天症狀會明顯減輕，但也不可為所欲為，應當謹慎行事。 第四、不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。要多吃水果蔬菜等含大量維他命的食物，水也是喝的越多越好。不可高速行走、跑步，多喝水少運動，合理的調整自己的作息時間，盡量多睡眠，症狀會明顯減輕。 第五、多穿衣服，寧可熱也不可冷，高原反應下的感冒是很要命的，身體抵抗力下降，會引發更多的病症，嚴重的會威脅到生命，所以一定要注意保暖。 第六、症狀加重請及時尋醫，西藏的醫師有很豐富的關於高原反應的經驗，如果實在受不了，請搭班機盡早離開。

❼ 去西藏高原遊玩，如何避免高原反應

青藏高原的海拔很高，我們在去青藏高原遊玩的時候要注意一下高原反應，高原反應缺氧還是很強烈的，很多人都受不了。
高原反應主要表現為頭暈，惡心，睏乏，呼吸困難，全身無力，令人非常不舒服，這時候就是發生了高原反應，要及時的吸氧，就會很快的緩解過來。出現這種反應也不是說你身體的素質不好，相反，身體素質好的可能高原反應會更嚴重。

而且我們到青藏高原上，要注意保暖，如果感冒了，再加上高原反應的那會是一件很麻煩的事情，如果有高原反應，也就不要再洗澡了。我們在去青藏高原之前還要提前准備好感冒葯，提前服用下去，還有我們在去青藏高原的時候，要保持一個好的心態哦！

❽ 去西藏旅遊，吃什麼可以防止高原反應

（可服用一些高原反應葯和緩解高原 反應的保健食品） 景天紅花膠囊：功效：提高缺氧耐受 力、緩解疲勞、提高免疫力、防輻射 、延緩衰老。具有預防、緩解、防止 高原反應的發生。服用方法：出發前3 -5天開始服用，防止高原反應；回家 後繼續服用2天，可防止發生暈氧。 止痛葯：必理痛、芬必得 胃腸葯：瀉利停、氟哌酸、藿香正氣 膠囊、止痛丸 消炎葯：磺胺、螺旋黴素 、頭咆安苄 膠囊、氧氟沙星 鼻喉類：鼻腔外用軟膏、草珊瑚含片 、金嗓子喉寶 維生素：21金維他、骨密鈣、大蒜油 膠囊、番茄紅素 外傷葯：正紅花油、雲南白葯、創可 貼、碘酒、紗布，膠布、酒精棉球

眼睛護理：眼葯水 、眼葯膏 感冒葯：白加黑、感冒膠囊 、銀翹片

急救品：氧氣袋. 葯棉、紗布、綳帶、 白膠布。驅蚊花露水. 安眠葯或安神補腦液 急性腹瀉，腸胃炎：瑞貝克（口服慶 大黴素） 急性呼吸道感染：頭孢類抗菌素 防止上火： 牛黃解毒片 暈車：葡萄糖+撲爾敏+維生素b6（最 好為針劑），此三聯葯加在一起服用 對治療高原地區的 暈車有極好的效果，且在高原地區均 有購買。 對於高原適應力強的人，一般高原反 應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱 的需3-7天。如果能適應，可以多喝一 些酥油茶，對緩解高原反應也有一定 的作用。 初入高原旅遊，有一部分人可能 出現高原反應，症狀包括頭痛、胸悶 、氣短、心悸、惡心嘔吐，口唇紫紺 ，失眠，多夢，血壓亦可能升高。這 些症狀第一、二天明顯，以後就 會逐 漸減輕或消失；但也有極少數人因勞 累、受寒和上呼吸道感染等原因，症 狀可能逐漸加重，發展成為高原肺水 腫或高原腦水腫。海拔在3000米以上 的地區，稱為高原地區。其特點為氣 壓低，空氣中氧的濃度也低，易導致 人體缺氧，引起高原病包括急性高原 反應、高原肺水腫、高原腦水腫等。 短時間內進入3000米以上高原均可產 生頭痛、頭昏、心悸、氣短等反應。 重者還有食慾減退、惡心、嘔吐、失 眠、疲乏、腹脹和胸悶。檢查有口唇 輕度發紺及面部浮腫等。稱為急性高 原反應。人們常常提倡用吸氧來緩解 不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、 氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧 後，症狀又會重新出現。這樣，便延 緩了適應高原的時間。我們主張，如 果你上述症狀不很嚴重，特別是在靜 息時較輕微，最好不要吸氧。這樣可 以使你更快適應高原環境。剛進入高 原，不可暴飲暴食，以免加重消化器 官的負擔，使其能很好地適應此環境 。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜 、水果等富含維他命的食物。但也必 須注意，如果進入高原後，上述症狀 愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯 ，應該立即吸氧，並到醫院就診。以 防因「急性高原肺水腫」而造成不良後果 。 預防高原反應的偏方：出發前兩個 星期或一個月開始每天堅持吃景天紅 花膠囊，每天三次，每次三顆。此外 最好隨身帶上景天紅花膠囊。有高原 反應時馬上服用，可緩解不適。 另外 ，健康標准體在久居的環境內氧化作 用與抗氧化作用大致是相當的，（有 疾病的人氧化作用已經遠遠高於抗氧 化的能力）但進入高原以後，維持正 常代謝的氧化分解作用總量未變，而 吸氧總量減少，抗氧化作用能力減弱 所以會出現程度不同的高原反應。所 以除了服用上述葯物預防高原反應以 外，最好還要備用含抗氧化作用的維 他命及維他命的食物，如維生素E、 維生素C、ASTA（Astaxanthin的簡稱 ）、β-胡蘿卜素等，吃葡萄（含葡萄 籽）、蘿卜（含β-胡蘿卜素）、蝦仁 炒蘿卜絲（高原地區常用的家常菜， 蝦仁含有最強的抗氧化劑蝦青素，蘿 卜含β-胡蘿卜素）等。特別是自駕游 的「驢友」長時間駕車易疲勞，更要加強 備用高原反應葯物和抗氧化食物的補 充。 克服高原反應的關鍵是克服自我 內心的恐懼。切忌依賴氧氣。 預防要點 對於高原旅遊者來說，預防高原 反應是生命攸關的重要問題。預防要 點和簡單的急救知識，要事先做到心 中有數。 做好體檢為預防高原反應，高原 旅遊前應該去的醫院認真做好體檢。 患有慢性阻塞性肺病、間質性肺病、 各種呼吸功能不全、器質性心臟病、 腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病 、神經與精神性疾病、嚴重慢性疾病 等的病人不適合高原旅遊。無法確定 安全性時，應該接受低氧試驗。 身心准備 ⑴心理准備：消除恐懼心理，可 從書本和向有經驗的旅遊者了解有關 高原環境、特點和醫療保健知識，增 強自信心。 ⑵做好適應性鍛煉。如登山、長 跑、負荷行走等，以增加肺活量和增 強適應能力。⑶了解當地氣候特點， 帶足衣物，注意防寒保暖，避免急性 上呼吸道感染

❾ 想去西藏旅遊，怎樣預防高原反應

預防方法：

進入高山前應對心理和體質進行適應性鍛煉，如有條件最好在低壓艙內進行間斷性低氧刺激與習服鍛煉，使機體能夠對於由平原轉到高原缺氧環境有某種程度的生理調整。目前認為除了對低氧特別易感者外，階梯式上山是預防急性高原病的最穩妥、最安全的方法。

專家建議，初入高山者如需進4000m以上高原時，一般應在2500～3000m處停留2～3天，然後每天上升的速度不宜超過600～900m。到達高原後，頭兩天避免飲酒和服用鎮靜催眠葯，避免重體力活動，輕度活動可促使習服。避免寒冷防凍，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食。避免煙酒和服用鎮靜催眠葯，保證供給充分液體。上山前使用乙醯唑胺，地塞米松，刺五加，復方黨參，舒必利等葯對預防和減輕急性高原病的症狀可能有效。有器質性疾病、嚴重神經衰弱或呼吸道感染患者，不宜進入高原地區。

(9)去西藏旅遊怎樣避免高原反應擴展閱讀：

1.急性高原反應

急性高原反應進入海拔3千米以上時，第1～2日症狀最明顯，後漸減輕，大多6～7日基本消失，少數可持續存在。主要表現為頭痛、記憶與思維能力減退及失眠、多夢等。呼吸深、頻率增加、心動過速。部分患者有發紺、血壓升高。

2.慢性高原反應急性高原反應持續3個月以上症狀仍然持續存在，可有心悸、氣短、食慾減退、消化不良、手足麻木、顏面水腫，有時發生心律失常或短暫性昏厥。

❿ 近年來去西藏旅遊的人很多，怎樣預防高原反應

在前往西藏旅遊之前，我們應該先測試好自己的體質是否能夠適應，或者是接受高原反應。如果從醫學上證明您不能接受高原反應，就應該取消這次旅行，如果我們具備了這些條件，首先我們應該保持充足的睡眠，這樣會讓我們在白天有好的精神去更好地適應高原反應，其次可以在高原反應時吃一些紅景天和巧克力來預防高原反應或，緩解高原反應帶給我們的症狀，如果情況允許，還可以帶一些氧氣瓶給自己提供充足的氧氣，這也是非常必要的。

藏梨酒非常容易上癮，建議飲用普通白葡萄酒的三分之二。藏族地區的黃油茶等食物不適合大陸的胃，不能食用。這個地區有一碗黃油茶。沙和沙比較大，因此請注意防沙措施。