去塔縣旅遊身體注意事項
① 去西藏旅遊注意事項
1、高原反應:常見的高原反應為頭痛、頭暈、惡心、全身發軟,有時還伴有嘔吐和發燒等現象。高原反應依據個人體質而異,有的人越往高處反應越強,有的人在火車上就會發生諸如嘔吐等劇烈的高原反應。不建議您依靠吸氧緩解,因為一旦停止吸氧後反應會加劇;倘若覺得有必要,可以攜帶紅景天、高原安等葯物
,注意初到西藏(海拔較高地區)時飲食盡量清淡,也不要在火車上暴飲暴食。
2、感冒:在高原上著涼、患感冒容易引起高原肺水腫等呼吸系統疾病,所以在高原務必注意保暖問題,准備感冒葯。海拔越高的地方,氣溫越低。
3、飲酒:高原上盡量少飲酒,飲酒會加大耗氧量。
4、吸煙:高原上盡量少吸煙,對呼吸道損傷很大。
5、暈車:西藏有較著名的旅遊景點的各市、縣一般相距較遠,且途中某些道路正在整修,十分顛簸,所以請備好暈車葯。
6、民族風俗:如果選擇自助游去西藏,這個問題一定要注意。但抱歉的是我對這個問題知道的不是很多,所以建議您還是去查閱一些資料,主要關注一下藏族的風俗、文化、禁忌,畢竟語言不通嘛。
7、人身安全:自從314事件之後,現在的拉薩街頭上走的一半都是特警,只不過看不出來罷了。提醒您夜間盡量減少戶外活動,其他的縣、市亦是如此。
8、天氣:今年拉薩的雨天並不算太多,陽光充足,但林芝等地區依舊會有雨;因此除防曬霜、墨鏡、帽子必帶以外,雨傘也是不可缺的。
9、活動:如果沒有完全適應高原環境,要減少劇烈的和不必要的活動,行動盡量放慢;海拔更高的地區更要注意這一點!
拉薩著名景點:布達拉宮(注意這些景點票價一般都很貴的)、大昭寺、八角街(看看就行,不要深入,岔路很多)、納木錯、羅布林卡、扎什倫布寺、哲蚌寺、色拉寺等
其他景點(這些地方就大同小異了):甘丹寺、薩迦寺、小昭寺等
拉薩以外地區的著名景點:
日喀則:白居寺、宗山抗英遺址(江孜古城)等
林芝:巴松錯、大柏樹公園、中流砥柱等
昌都:卡若遺址等
山南:昌珠寺、桑耶寺、藏王墓等
阿里:古格王國遺址、托林寺等
② 從喀什到塔縣旅行,需要什麼准備工作,大概費用
重要的話說在前面:一定記得辦理邊境通行證。同時一定要注意,戶籍所在地在內地的(非新疆戶口),在喀什旅遊協會辦證大廳辦理就可以了,戶籍在疆內的,需要在戶籍所在地縣級以上公安局辦理!!!看清這里,這是重點。新疆的戶口需要在戶籍所在地縣級以上公安局辦理邊境通行證,上面備注好塔什庫爾干縣,就好了。
以上是最重要的內容。
第二可以告訴的是,內地戶口也可以在自己縣級以上公安局辦理邊境通行證,在前往地備注欄上把,把需要邊境通行證的地點都可以備註上,然後你就不需要再過多辦理了。
第三,內地辦理通行證的辦事處,周六周天照常上班。
現在時間是2019年7月25日,以上回答是真是可靠。你們從其他地方看的攻略什麼的,都以這個為准。在附一張現場拍的上班時間表。
③ 去西藏旅遊,有哪些注意事項
去西藏旅遊要注意些什麼
首先,當然是准備好自己的隨身物品,當然衣服、冼漱之類的是必須。但除此之外,要准備一些葯物之類的,比如感冒葯,夏天防蚊蟲叮咬的,還有創可貼,因西藏大部分地區山路難走,摔著碰著時有發生。
西藏是一個美麗、神秘的地方,很多人都有到此一游的心念,也正是西藏的神秘而阻礙了他們前行的腳步。其實西藏高原也並沒想像中的那麼可怕。
只要身體健康,無高血壓之類大的疾病就沒問題。首先要戰勝自己的內心,相信自己能行,內心強大了,一切將都不可怕。願你西藏一游的夢想早日實現!
④ 去西藏旅遊,身體健康方面需注意什麼
1、不適宜到西藏旅行的人
心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人,切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原,那麼建議你在進入高原之前,進行嚴格的體格檢查。
患有器質性疾病、嚴重貧血或重症高血壓的遊客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期,發生急性高原病的危險性明顯高於其他人;若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由於機體要適應高原環境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強,使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患,便會使病情進一步加重。
如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動,建議你向有經驗的醫生請教,並且盡量本著穩健的原則。
2、進入高原之前的准備
(1).進入高原前,可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項,做到心中有數,避免無謂緊張。
(2).進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過於勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治癒後再進入高原。
(3).良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙葯。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張的慶,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。
(4).如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人,切勿肓目進入高原。
3、進入高原途中注意事項
(1).應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的葯物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶鹼等,也需備有防治感冒的葯物、抗菌素和維生素類葯物等,以防萬一。
(2).由於高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意准備足夠的禦寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
(3).在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應症狀,應立即處理,及時服用氨茶鹼或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應盡快到附近醫院進行搶救,或盡快轉往海拔較低的地區,以便治療恢復。
(4).由於乘車進入高原所需時間工,途中住宿條件差,體力消耗大,因此除要准備以上各種物品外,還應該准備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時補充機體必需的水和熱量。
3、高原反應 →在西藏旅行,最應該注意的就是高原反應。
因人而異,未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大,體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現形式也各不相同。一般情況下,瘦人好於胖人,女士好於男士,矮個子好於高個子,年輕者好於年老者。
從平原地區進入高原後,人體出現的調節性變化主要表現在以下幾方面:
(1).脈搏(心律)頻率:平原地區正常脈搏為72次/分,初到高原時脈搏可增至80~90次/分,個別人可達100多次/分,居住一段時間後,又可恢復。
(2).呼吸:呼吸系統輕度缺氧時,首先表現呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快,人們呆感到胸悶氣短。適應後,會逐漸恢復到原來水平。
(3).血壓:平原地區正常收縮壓為110~120毫米汞柱,舒張壓為0~80毫米汞柱。初進入高原後,由於血管感受器作用和體液等影響,使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內的血液供應。適應後亦會恢復正常。
(4).神經系統:中樞神經系統特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時,整個神經系統興奮性增強,如情緒緊張、易激動等,繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區後,則由興奮轉入抑制過程,表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數嚴重者會出現意識喪失甚至昏迷,若轉入低地後會恢復正常。神經症狀的表現輕重常與本人心理狀態和精神情緒有密切關系。對高原有恐懼心理,缺乏思想准備的人,反應就多些;相反,精神愉快者反應就較少。
(5).消化系統:進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其餘消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時減少,腸胃功能明顯減弱。因此可能出現食慾不振、腹脹、腹面瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統紊亂症狀。在高原生活了一段時間後,可逐步恢復。
在高原,如果持續感覺不適就應該上醫院治療。最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。
4、到達高原後注意的事項
(1).剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明你不適應高原,如果能夠正確地保護自己,2~4天後,一般都可使上述症狀好轉或消失。
(2).如果是坐飛機上高原,一般高山反應的症狀會在12~14小時左右產生。所以,剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力,而要立刻卧床休息。否則,一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
(3).人們常常用唾吸氧來緩解除胸悶不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀,但停止吸氧後症狀又會重新出現,延緩了適應高原的時間。假若你上述症狀不很嚴重的話,建議最好不要吸氧,這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應,會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。
(4).進藏後要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
(5).注意避免過度疲勞,飲食起居有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊癒)
(6).在藏期間,旅遊活動不宜過於頻繁,身體負荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做體力勞動。一周後,才可逐漸增加一定的活動量。
⑤ 喀什去塔縣旅遊需要帶什麼生活用品
這個得看你去的時間的長短,如果長的話,你就多帶點兒衣服,如果時間短的話,只帶上平常的日用品就可以了。
⑥ 去西藏旅遊需注意哪些禁忌
首先,因為西藏是一個十分信奉宗教的地域,所以那裡有著非常多的廟宇與佛塔。去到西藏後,看見廟宇不要隨便亂進。先要徵得寺廟中修行的僧侶同意,方可進入。入內後,不要隨便去觸碰佛像、經書和四處拍照。更不要在寺廟中吸煙、吐痰。也不要在裡面隨便坐,在參觀時不能大聲喧嘩,要肅靜。因為寺廟在藏民心裡是非常神聖的地方,所以容不得被玷污。
以上是去到西藏後需要注意的一些禁忌,那在去西藏前需要做一些什麼准備呢。去西藏之前要帶好長袖衣褲,墨鏡、遮陽帽、口罩、防曬霜等物品。因為西藏高原地區比較乾燥,雲層少,水汽也少,紫外線比較強。所以去了那裡後要注意做好防曬措施。除了防曬,還要防寒。西藏海拔比較高,在夏季都是很冷的。所以最好要帶好冬天禦寒的衣物。除了這些,還可以帶些預防高原反應的葯品和潤滑鼻腔的葯膏。因為很多人剛到西藏容易出鼻血和發生高原反應。去了西藏後第一天,最好不要洗澡,睡前在卧室放一臉盆水,可以有助於緩解高反。
⑦ 去西藏旅遊的注意事項
你好!去西藏旅遊要注意高原反應,嚴重缺氧會引起死亡,還有去西藏要尊重當地民眾的風土人情,不要去河裡釣魚,還有西藏有天葬,地葬之說,不要去河邊玩耍。西藏旅遊不要自駕游,容易碰到壞人。
⑧ 高原旅遊注意事項
高原旅遊注意事項:
1,初進高原幾天內,遊客不可急速行走或跑步,要避免過度疲勞。
2,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。多吃含糖、易消化食物,以給機體提供更多能量。
3,在沒有攜帶型制氧設備和抗缺氧葯物的情況下,遊客不要貿然進入海拔5000米以上的地區,以免出現急性高原肺水腫。可提前服用些西洋參、紅景天、丹參丸等葯物,以緩解高原反應。
(8)去塔縣旅遊身體注意事項擴展閱讀
不適合高原旅遊的人群:
1,患有器質性心臟病、冠狀動脈供血不足、顯著心率失常、靜脈脈率在100次/分以上、嚴重高血壓病和各種血液病患者。
2,患有各種呼吸系統疾病如支氣管擴張、哮喘、間質性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各種呼吸功能不全、活動性肺結核者。
3,患有癔病、癲癇、嚴重神經衰弱、腦血管疾病者。
4,重症胃腸道疾病,如消化性潰瘍活動期、慢性活動性肝炎、腎功能不全者。