越野行走規定套路第一套

❶ 太極柔力球第一套規定套路mp3

太極柔力球第一套規定套路mp3

❷ 第一套國際武術競賽套路中有沒有南刀和南棍

第一套國際武術競賽套路中是 沒有 南刀和南棍的。

1990年北京舉辦的第11屆亞運會是武術第一次成為國際綜合運動會的一個運動項目。
當時只有套路比賽，有分 長拳，刀術，槍術，劍術，棍術，太極拳，和 南拳。
為了容易保持評分的標准，採用了規定套路為比賽方式。
所以編了第一套國際武術競賽規定套路，有這七個套路。當時的名字是叫【國際武術競賽規定套路】。
先出了VHS錄像帶，再出每一套的書本，和全七套的中文和英文書本，後來有其他語文版本。

接下來，在1991年北京第一屆世界武術錦標賽，1993年吉隆坡第二屆世錦賽，1995年美國Baltimore第三屆世錦賽，1997年羅馬第四屆世錦賽，1994年日本広島第12屆亞運會，和1998年泰國曼谷第13屆亞運會 的武術套路賽，都是用這七套。

到1999年，國際武聯才推出 南刀，南棍，太極劍(42式) 的規定套路。
在1999年香港舉辦的第五屆世界武術錦標賽里，加了這三套，一共有十套規定套路的比賽項目。

現在世界青少年武術錦標賽里的B組，就是用這十套規定套路。

這 南刀，南棍，和 太極劍(42式) 是不屬於 第一套國際武術競賽規定套路，也不算是第二套。

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❹ 北京市第一套規定套路教學 太極柔力球大碗茶(文字解說)

規定套路：
一.左右擺動2個8拍第1個8拍腳不動,第2個8拍後並腳。
二.正面環繞4個8拍倆個原地,後兩個8拍移動。
三.左右轉體4個8拍前倆8拍180°,後倆個8拍360°。
四.左右小拋4個8拍前倆8拍不翻手,後倆個8拍180°。
五.正反拋接4個8拍兩個單拋,後倆個8拍移步。
六.褪下拋接4個8拍每個8拍中的3左腿下拋,7右腿下拋。
七.身後拋接4個8拍每個8拍中的3和6拋球。
八.整體運動2個8拍第1個8拍腳左右移動,第2個8拍腳不移動。

❺ 太極柔力球規定套路第一套有多少節

本套套路，是以「擺動」動作為主，共8節，是柔力球運動的基本套路、也是競技技術的基礎動作。

第一節：左右擺動
第二節：正面繞環
第三節：左右轉體
第四節：左右小拋
第五節：正反拋接
第六節：腿下拋接
第七節：身後拋接
第八節：整理運動

❻ 柔力球第一套基本動作有哪些

柔力球第一套基本動作有：左右繞翻、頭上平線、正反繞翻、平側旋轉、正反拋翻、身後拋接、弓步繞翻、八字繞環。

第一節：左右繞翻，在身體的右側和左側完成的960°的繞翻，側前三步移動接一個橫跨步向後三步移動，接一個橫跨步，重心要平穩，腳下要扎實，穩步。移動要跟進腳，隨時向前邁出。

第二節：頭上平線，是在頭上完成一個水平方向的環繞，要注意利用腰動身體畫出一個圓，注意平衡，動作要完整。

第三節：正反繞翻，是在我們體前完成一個順時和逆時針的環繞和我們熟悉太極拳的雲手非常相同，但要注意兩個雲手要連貫完整。

第四節：平側旋轉，是利用我們身體的中軸和實中軸完成水平方向和側向旋轉運動，這個運動要注意控制你的旋轉軸，身體要下沉。

第五節：正反拋翻，在我們的體前完成順時方向的拋接和逆時方向的拋接，拋接後有一個體前的繞環，拋接連貫完整，在環中繞、繞中翻，動作要自然流暢。

第六節：身後拋接，在我們的身後完成拋接動作，整個動作要完整連貫，上下相隨，一氣和成，一定不要有手腕和肘腕的發力動作。前兩個人拋轉體90°來完成身後拋接動作，後兩個人拋轉體180°。

第七節：弓步繞翻，是在我們的體前體側完成的正繞翻和反繞翻，做這個動作要注意用力向下，上下相隨，連綿不斷，用力要完整有力。

第八節：八字繞環，是在我們的體側前完成一個八字形的環狀運動，這個動作在上下相隨，連貫自然、用力，要有腿到腰動，四肢完成，一定要圓滿完成。

(6)越野行走規定套路第一套擴展閱讀：

太極柔力球技術

柔力球的接拋球方法與羽毛球和網球完全不同，它的特點是：球拍與球接觸的瞬間是切線角度，進進球拍並帶球做完整的弧形引化後順勢將球切線拋出。柔力球運動有四個基本要素：

1、迎

迎是前提。球來時提前做好觀察和判斷，用拍子的則面對著來球的方向，與球成切線的角度伸拍前迎。

2、納

納是基礎。納是球拍與球成切線角度，將來球緊緊地納入拍面。它是對來球慣性緩沖控制的開始，是弧形引化的開始階段。

3、引

引是核心。以肩為軸揮拍，球拍應在圓弧曲線上運動，以拍框邊緣為先導，攜球進行弧形引化，此間有速度、力量、方向的變化，也是由防禦轉為進攻的變化。

4、拋

拋是結果。拋是弧形引化過程的出球階段。球拍運行沿引化圓弧的切線方向，順勢而拋。「引」 與 「拋」 是緊密連接，一氣呵成的。球拋出時拍子的邊框應對著出球方向。以上四要素在接拋球過程中，既要反映各環節的不同特點，又要連為一體，如行雲流水，自然流暢。

❼ 仝保民的主要作品

參與創編並出版了《二十四式太極扇》、《二十四式太極劍》、《陳式十三式簡化太極拳》、《太極健身操》、《十六式柔力球太極套路》、《二十四式柔力球太極套路》、《三十二式柔力球太極套路》、《三十六式柔力球太極套路》、《四十八式柔力球太極套路》、《第一套小學生柔力球健身操》、《第一套柔力球健身操》《第一套小學生健身花棍規定套路》等教學光碟及書籍。示範了《經典太極大全》一書及教學光碟。執筆編寫示範了中國武術運動管理中心《吳式太極拳段位制》一書及教學光碟。

❽ 少年拳第一套，也就是規定拳的圖解哪有啊或者動作名稱也行

1.震腳架打 2.蹬踢架打 3.墊步彈踢 4.馬步橫打 5.弓步撩掌 6 虛步架打 7 跳步推掌 8撩拳收報好像是這個吧，我小學學的，過得太久了。