越野行走手臂擺動的角度是

A. 短跑手臂擺動多少度

現在主流的短跑技術已經不強調手臂擺動的角度了
但擺臂幅度大隊成績提高有好處
建議前擺超過65°
後擺大小臂垂直

B. 跑步的時候擺動雙臂是科學的運動方式嗎，或者僅僅是一個自古相傳的傳統

跑步時手臂的擺動可以增強人體的側向穩定性，也就是說跑步時手臂的擺動會讓人不太容易摔倒。所以，這與傳世傳統無關，而是人體的本能反應，符合力學原理。這里從力學的角度來回答跑步的擺臂問題。

這種穩定性與速度有關。速度越快，手臂擺動越快，穩定性越好。當然，畢竟手臂不是陀螺，對穩定性影響不大，這也是人體自發產生的本能。

4.摘要

跑步時手臂來回擺動，可以使整個人體處於平衡狀態，提高穩定性。

C. 為什麼人走路的時候，手會隨著步伐前後擺動

人在走路時手臂總是自然地擺動，而且手臂這種有節奏的擺動是和下肢保持協調和對稱的。那幺人走路時怎幺會手臂不停地擺動呢? 有人說，人體總是想把運動所需要消耗的能量減到最少。走路的目的，是通過下肢的向前邁進而將身體的位置向前移動。這要消耗能量。但讓手臂擺動來協助下肢，可能會節約能量。對於這個說法，有人做了一個實驗：人在走路時把手臂用繩子綁住不動，但手臂的肌肉還會收縮。測定結果說明，不管手臂是否擺動，對人走路時需要消耗的能量，並沒有什麼影響。還有人認為，人在走路的時候，總是頭向著前方，眼睛來探路。於是隨著下肢的前後交替邁步，臂部將跟著人體做長軸轉動。而這種轉動，將會傳到肩部，然後再傳到頭部。這樣就會使人的頭部在走路的時候左右轉動，從而無法保持面向前方.為了停止這種轉動，人在進化的過程中，選擇了手臂和下肢的交叉擺動，作抵抗這種轉動的方法。可是根據科學家的測定，這種可能性也不存在。因為人在走路的時候，就算手臂不擺動，臀部的轉動角度為9度，到了肩部就只有6～7度，而頭部只在轉動角2度之內轉動，一點也不影響頭部向前.後來，人們終於想到用進化來考慮這個問題了。人是由猿進化而來的。這種四肢動物在行走...

D. 越野行走標准動作中對整體協調性的要求

越野在行走的時候需要我們保持比較均勻的速度，而且步速的快慢步伐的大小，還有我們手臂擺動的幅度也要有一定的標准，但是如果自己有更舒適的方式就沒有辦，必要遵循這些標准。

越野行走徒步賽事由兩部分組成，一部分是專業組的持杖競速項目，有5公里、10公里、21公里比賽；另一部分是群眾徒步，可以持杖，也可以不持杖，專業組也可以參加，在風景秀美的大自然環境進行15公里左右的徒步。

(4)越野行走手臂擺動的角度是擴展閱讀：

越野行走是一項老少皆宜的運動。它帶來的益處多種多樣，每個人都可以找到適合自己的步態和目標。它滿足不同身體素質和不同年齡人們的需要。越野行走有效、簡便易學（十分鍾既會）、廉價（買一副終身可用）而且四季皆宜。

它可在市區（社區，公園等），郊外和山地進行。越野行走使人快樂，因為不會感到很疲勞，就可以達到健身效果，（科學研究證明在最大攝氧量和心率有顯著變化時，而疲勞評價指數卻沒有明顯變化。

越野行走達到一定的負荷時，自我疲勞感覺度RPE下降）。它使人們更多地接觸自然，減小工作的壓力，充滿自信和活力。

E. 跑步的時候為什麼手臂的擺動幅度一定要大你是怎麼跑步的

正常跑步擺臂時，手臂要前後移動，而有的跑步者雙臂交叉放在胸前，這是一種不正確的擺臂方式。這種情況增加了肩膀的壓力，容易導致疲勞和疼痛。跑步者需要學會正確擺動手臂。研究發現，擺動雙臂跑步比雙手抱在背後跑步減少3%的能量消耗，比雙臂交叉在胸前跑步減少9%，比雙手放在頭上跑步減少13%。

一雙好鞋對跑步成績也有很大的影響。對於正常的腳型，選擇減震功能好的鞋子；如果是平足，那麼就要選擇穩定性和彈性好的鞋子；對於高拱的人，應該選擇輕型的。

跑步看似平常的一項最基本的運動，其實有許多科學性在裡面，如果平時鍛煉不注意，是很容易造成運動損傷，而且即使你跑到體力已經消耗殆盡，也沒什麼健身效果。

F. 轉向搖臂和轉向節臂擺動的角度是一樣的嗎

機械轉向系以駕駛員的體力作為轉向能源，其中所有傳力件都是機械的。機械轉向轉向直拉桿3轉向節臂4和轉向梯形。在前橋僅為轉向橋的情況下，由轉向橫拉桿

G. 為什麼人的手在走路的時候會跟著腳步左右搖擺

人在走路時手臂總是自然地擺動，而且手臂這種有節奏的擺動是和下肢保持協調和對稱的。那幺人走路時怎幺會手臂不停地擺動呢?
有人說，人體總是想把運動所需要消耗的能量減到最少。走路的目的，是通過下肢的向前邁進而將身體的位置向前移動。這要消耗能量。但讓手臂擺動來協助下肢，可能會節約能量。對於這個說法，有人做了一個實驗：人在走路時把手臂用繩子綁住不動，但手臂的肌肉還會收縮。測定結果說明，不管手臂是否擺動，對人走路時需要消耗的能量，並沒有什麼影響。還有人認為，人在走路的時候，總是頭向著前方，眼睛來探路。於是隨著下肢的前後交替邁步，臂部將跟著人體做長軸轉動。而這種轉動，將會傳到肩部，然後再傳到頭部。這樣就會使人的頭部在走路的時候左右轉動，從而無法保持面向前方.為了停止這種轉動，人在進化的過程中，選擇了手臂和下肢的交叉擺動，作抵抗這種轉動的方法。可是根據科學家的測定，這種可能性也不存在。因為人在走路的時候，就算手臂不擺動，臀部的轉動角度為9度，到了肩部就只有6～7度，而頭部只在轉動角2度之內轉動，一點也不影響頭部向前.後來，人們終於想到用進化來考慮這個問題了。人是由猿進化而來的。這種四肢動物在行走的時候，它的前肢和後肢的交替挪動是十分規律的。這是由於它由動物脊髓中的「節律發生器」操控著。人與四肢動物的最大不同之一，是人可以直立行走。四肢動物的前肢，就相當於人的兩條手臂。有人做過一個實驗，如果把手綁在身體的兩邊走路，手臂肌肉的收縮方式將沒有任何的變化。這表明了，人走路時可以自動擺動手臂肌肉有規律地收縮。這是由於人的脊髓是屬於大腦的，意識產生在大腦中，但大腦卻能在某種程度上操控脊髓的活動。
所以，軍人在正步走的時候，手臂的擺動就完全由大腦控制著

H. 走路時的雙手應該怎麼擺動

當然是要自然的一前一後擺動了,你是MM吧
最佳的方法是到一個人很多的地方去觀察那些女人的走路姿勢，看她們的手臂及腿部是如何擺動？是如何來移動她們的身體？手是如何的擺放？你的目的不是去創造一個全新的姿勢，而是將女人的風格融入到你原來的步行姿勢中。

女人先天其身體就較為柔軟，這大概是因為它們肌肉比男人較不發達，而女人因為要承擔懷孕、生產、照顧小孩等，也必須是如此的有彈性，可以看出她們手肘關節非常柔軟使手臂擺動的較為鬆散，上下臂關節比男人更具有大的反面彎折角度，這也可以使她們走路時擺的更加向外而不至於碰到較寬的骨盆，你可以做這樣模擬：將你的雙手自然下垂，然後把手掌向外轉90度使手臂內面向前，此時你的上臂會自然靠近身體，這樣一來擺動雙臂就會顯得像女人擺動的樣子。

當站著或走路的時候，女人通常會稍微彎曲她們的雙臂而使前臂抬高約在腰部的位置，但是手腕卻盡量放鬆，這就是男人和女人走路時處理他們手臂的最的啊的不同之處。然而，若你長時間採用這樣著牙膏高位置的手臂，你會顯得相當的頹廢或吊兒鋃鐺的味道，所以不要一直保持這樣的走路方式，例如若你恰好攜帶一個小皮包，那拿包的手就可以稍微提高，而另一隻手臂就讓它自由擺動，當然最好還是讓小臂有一點向外翻較好，記得放鬆你的腰部使走路時更靈活，女人先天有一個細腰，那是因為缺乏男性荷爾蒙及運動，左翼肌肉不發達。

不要低著眼睛看地上，也不要故意躲避不去看其它人，因為這樣會使別人覺得你好象有什麼不自在的地方，反而會使人特別注意而認出你來。舉一個實例：有一次我在一個公共場合懷疑一個人可能是變裝族，但是，要不是她不斷的往地上看及眼睛不敢面對人，我還是不敢確定她是冒牌貨，那一天要是她能稍微提高她的手臂然後信心滿滿的走路，我是不會認出她來的。當然，最後我還是會認出來，因為當我更靠近後會看到男人的肌肉和骨架。只是若她能把握住前述原則將會花我更多的時間。

要讓別人不認出你來，並不是說不讓你做任何吸引人的事，例如你本來就很漂亮，，那你倒希望別人多看你，因為那是一種恭維啊！

男人的肩膀本來就比女人更寬更強壯，但是還是有一些方法來縮小它，通常男人會將雙肩往前傾顯得有點駝背，可能是因為想表達出強壯及攻擊性。女人呢？她們通常會將雙肩往後扳，可能想要強調她們的胸部。你可以站在鏡子前看看當你將雙肩往後扳時會顯得肩膀較為狹窄，而這樣也會使你的雙臂擺動時更顯得女人樣。

女人比男人擁有更寬、更肥的臀部，這也是女人搖擺的臀部更迷人的原因，男人的臀部就較小而脂肪少，若服用女人荷爾蒙會讓屁股及大腿增生脂肪，有人也塞些墊子之類的東西。但是若讓臀部自然扭動而不做作，是不太難的！女人從膝蓋以下的腿部走路時擺動的很輕松，若你以一種古典式的女人走法——行進時雙腳走在一條直線上，屁股自然就會扭動起來，但是，若你真的走在一條直線上那是不實用的：不要過分強調，你要在僵硬的男人走路與過度的妞妞捏捏之間找出一條中庸之道來，經常在鏡子前鍛煉直到你找到一種很自然但不扭捏的女人走路姿態。

女人走路時下齶會輕輕點動，而男人卻挺直頭部還會有些後傾，軍人正是要求此種姿勢。在社會的教條下男人是被要求具有攻擊性，這也表現在他們的走路姿態上，他們行進間上身會向前，可能是想要行進更快而出人頭地之故。女人則恰恰相反，傳統上要求女人不能有攻擊性，因此女人在走路上就比較禮讓，不要大步威武的走路，你應該是女人，所以迎面而來的人禮讓一些，但不是畏縮不前，只是顯得較為禮貌，不要搶先就可以。

當停下來時，女人喜歡雙腳靠攏，男人一前一後的姿勢較少出現，除了模特之外，也很少採用Y字形來擺放雙腳，雙腳不一定靠攏，但絕對不要分開超過一個拳頭遠。女人身體的中心很少像男人一樣只擺在單腳上。

好！讓我們來個小結論，首先放鬆全身肌肉，尤其是腰部及手腳的關節，脖子也要記得放鬆，肩膀往後扳，四肢要自由鬆散的擺動，轉動手掌來模仿女人的手臂角度——上臂靠胸小臂外張，肘內彎處向前方，稍稍提高小臂及雙手，雙腳走在很近的兩條平行線上，然後放鬆腰部使臂部輕搖，上身不要向前傾，不要看地上，也別躲著怕看別人。注意搭車、騎車、開車的要點，微笑、禮讓、要有自信！

雖然我們穿著漂亮的鞋子、絲襪，美麗的裙子，但是女人的內心我們也要好好琢磨，那時你將會是個漂亮的女人

I. 為什麼人走路的時候會前後擺動手臂

人在走路時手臂總是自然地擺動，而且手臂這種有節奏的擺動是和下肢保持協調和對稱的。那幺人走路時怎幺會手臂不停地擺動呢? 有人說，人體總是想把運動所需要消耗的能量減到最少。走路的目的，是通過下肢的向前邁進而將身體的位置向前移動。這要消耗能量。但讓手臂擺動來協助下肢，可能會節約能量。對於這個說法，有人做了一個實驗： 人在走路時把手臂用繩子綁住不動，但手臂的肌肉還會收縮。測定結果說明，不管手臂是否擺動，對人走路時需要消耗的能量，並沒有什麼影響。 還有人認為，人在走路的時候，總是頭向著前方，眼睛來探路。於是隨著下肢的前後交替邁步，臂部將跟著人體做長軸轉動。而這種轉動，將會傳到肩部，然後再傳到頭部。這樣就會使人的頭部在走路的時候左右轉動，從而無法保持面向前方。 為了停止這種轉動，人在進化的過程中，選擇了手臂和下肢的交叉擺動，作抵抗這種轉動的方法。 可是根據科學家的測定，這種可能性也不存在。因為人在走路的時候，就算手臂不擺動，臀部的轉動角度為9度，到了肩部就只有6～7度，而頭部只在轉動角2度之內轉動，一點也不影響頭部向前。 後來，人們終於想到用進化來考慮這個問題了。人是由猿進化而來的。這種四肢動物在行走的時候，它的前肢和後肢的交替挪動是十分規律的。這是由於它由動物脊髓中的「節律發生器」操控著。 人與四肢動物的最大不同之一，是人可以直立行走。四肢動物的前肢，就相當於人的兩條手臂。 有人做過一個實驗，如果把手綁在身體的兩邊走路，手臂肌肉的收縮方式將沒有任何的變化。這表明了，人走路時可以自動擺動手臂肌肉有規律地收縮。這是由於人的脊髓是屬於大腦的，意識產生在大腦中，但大腦卻能在某種程度上操控脊髓的活動。 所以，軍人在正步走的時候，手臂的擺動就完全由大腦控制著。

J. 為什麼人走路時胳膊前後擺動

01 這是由於人的脊髓是屬於大腦的，意識產生在大腦中，但大腦卻能在某種程度上操控脊髓的活動。而且這樣走路，人們才感到輕松、舒服、避免身體左右搖晃，還可以保持身體的平衡。所以，人們在走路時胳膊前後擺動。

人，只要一邁開雙腳，兩臂就會很自然地輕微擺動。一般， 雙臂自然擺動是不費力的。即使是長途越野行走以後，兩腳發酸，腿部肌肉已耗盡氣力，這時我們的雙臂仍會輕松地來回擺動。顯然，這個動作是手臂肌肉有節奏地收縮的結果。

走路時手臂為什麼要擺動呢？ 一開始，有人以為這樣可以減少行走時消耗的能量。

可是測定結果表明，手臂是否擺動對走路時消耗的能量絲毫沒有影響。也有人提出，這樣可以校正頭部的位置。因為人走路時總是面向前方的，可是隨著雙腳的交替跨步，臀部會發生轉動，這種轉動會通過肩部傳到頭部，使人的頭部在走時左右轉動，而手臂和腳交叉擺動，就可以抵消這種轉動。

但科學家經過精確測定後發現，人走路時即使手臂紋絲不動，臂部轉動的角度也只有9度，到了肩部轉動角度還會減小，最後頭部只不過2度左右了，不會影響人體面向前方。當然，這個理由也就站不住腳了。

有些科學家聯想到了人是從猿猴等四肢著地的動物進化來的，四肢著地的動物在行走時，前後肢交替跨步是很有規律的。

人開始直立行走後，四肢動物的前肢成了人的雙臂。有人做過一個實驗，在人走路時把手臂綁住不動，結果手臂的肌肉仍舊有規律地收縮著。看來，人走路時擺動雙臂是四肢著地的動物行走姿勢殘 留的影響，主要起協調和平衡走路姿勢的作用。