寧海50公里越野

⑴ 為什麼越野滑雪男子50公里在閉幕式上頒獎

因為俄羅斯選手包攬全部獎牌。冬奧會俄羅斯主辦的，他想這么搞，出出風頭。

⑵ 走50公里路大概要多長時間

50公里就等於10個小時。當然是理論速度。加上中途休息和停頓，大概也需要走上一整天才行。

成人正常平均步行速度在5-7千米/小時左右. 五十公里的按最慢速度也要10個小時，一般成人都可以堅持7個小時，兒童的話時間或更長一些。走路時切記不要駝背，駝背不僅會影響形象，而且還會給人帶來自卑感，要樹立自信，先從挺直腰板走路開始。

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注意事項：

走路鍛煉要注意根據身體體質確定活動的一些方法和活動的時間和鍛煉的強度。一般認為體質狀態不好的，可以適當的活動散步，而不能劇烈的運動，所以如果是初次鍛煉就要注意先散步慢跑慢慢的身體習慣在可以進一步加強鍛煉。

一般可以先慢慢的散步再快走觀察看身體的承受的能力和心臟的跳動程度。所以這個主要是要注意身體出現突然的虛脫，因為鍛煉需要一個身體的適應過程。

⑶ 寧海國家登山健身步道總長度為（）公里A.100 .B.202 C.400 D.500

A100公里
寧海國家登山健身步道系統建設范圍跨越寧海縣7個鄉鎮（街道）和1個林場，總投資三百六十餘萬元，包括100公里的登山步道、50公里的山地自行車道。。。

⑷ 男子50公里越野滑雪世界紀錄是多少

芬蘭選手伊博·尼斯卡寧以2小時08分22秒1的成績獲得冠軍，打破世界紀錄，2018年平昌冬奧會，比賽在阿爾卑西亞越野滑雪中心舉行。

⑸ 徒步跑完50公里需要多久

徒步跑完50公里平地至少需要6小時，如果是山地等地形至少需要9小時個人見過武裝越野10公里50分鍾的高手~

⑹ 如何准備 TNF100 越野跑比賽

昨天剛完成21KM的，距離相當於半程馬拉松，但在鳳凰嶺的一片山嶺中進行。有需要跑步進行的上坡公路，還有天梯N多層台階，最多的就是在樹林和草叢里找路，在山頂的時候風巨大，幸好不是往懸崖邊上吹的啊啊啊啊。日常鍛煉和營養有好的體力是基礎，還要准備適合的設備尤其是登山鞋、防曬衣、長褲、能量飲料和食物，上下坡多最好也備護膝。當然重比賽和重參與的各有各的心態要調節好，我是後者，和同伴一起完成比賽的感覺很不錯，下次挑戰50KM哈哈哈

⑺ 50公里負重20公斤武裝越野最快多長時間

沈陽軍區 士官長 徐志國 全軍最快紀錄8小時42分鍾

⑻ 50公里越野滑雪一般需要多長時間

大致需要兩個小時。越野滑雪短則1公里,長則30公里、50公里,長距離滑一趟下來要2個多小時,堪稱雪上馬拉松。

⑼ 負重三公里標准

負重三公里標准:首先士兵必須負重達60斤，其次項目合格時間是20分鍾。20分鍾已經是現代大部分國家軍人輕裝5公里越野的時間了，但是還要負重60公斤，很明顯用徒步行走是不可能完成任務的。

而負重60公斤跑步，還得在20分鍾內跑完三公里，這不管是對於哪個時期的軍人來說，都是一項極難完成的任務。但這在上世紀三十年代，卻是德國士兵的常考項目，且不止是步兵，就連裝甲兵、炮兵等都必須參加訓練，是德軍極為重視一種訓練。

高負荷訓練

據悉，彼時這種高負荷式訓練被普及到了德國各大軍校，而參與訓練的士兵在第一次接觸到這種訓練的時候都是欲哭無淚，因為負重和公里數都是逐周增加的。

再加上德國資源受限，不少士兵穿的軍靴都不是膠底，因此在進行這種高負荷越野跑的時候時常造成腳掌被嚴重磨傷。

而除了負重60斤3公里越野跑，還有50公里徒步越野，盡管這項訓練沒有時間要求，但要完成依舊是一件很痛苦的事。

⑽ 五十公里越野賽對於一個新手來說有多難平常也就校園跑個五公里，偶爾十公里，不過堅持了半年健身了，雖

50㎞越野跑，完全是全新的嘗試。

希望你循序漸進的訓練，既然你能跑10㎞，最好先從路跑開始，用18-24周的時間參加半程、全程馬拉松，感受一下比賽的氣氛，增加比賽經驗，拿到越野跑的通行證，所謂通行證就是全馬完賽證明。

參加50公里越野賽的條件，各個比賽組委會要求不完全一樣，一般要求至少完成過22㎞越野賽或者全馬就能報名，當然也有不規范的圈錢比賽只要求半馬成績就行。
報名時一般需要提供全馬完賽證明和縣級以上醫院體檢證明。

50㎞越野跑，比賽前建議至少進行3個月以上的針對性訓練，平時每月路跑量建議不低於200公里，有條件每周或者每半月要跑山路或者多爬山，要麼就多爬樓梯。賽前一兩個月每半月進行一次30㎞左右，1800左右爬升的山地跑。上山一跑你就會發現自己的不足，而後針對性的補短板。
跑完了你會發現用到的肌肉和路跑完全兩回事，臀部、上肢力量也要加強。

越野跑裝備也很重要，而且價格比較高，越野跑鞋、背包、跑杖（不是登山杖）、頭燈、皮膚風衣是五大必買裝備。

強大的胃也很重要，馬拉松單純補液或者補水果就行，越野跑時間比較長，新手50㎞首野一般都在7-14小時不等，途中必須要吃東西，腸胃不強大，難以保持充分體力。你得適應吃了東西休息5-10分鍾馬上運動。

另外你還要適應夜跑，黑暗和孤獨是少不了的，越野跑不少比賽是跨夜的，比如北京TNF100，半夜0點出發，凌晨2點左右要過一大片墳地，有時候跑的太慢，大野地就你一個人，確實需要克服黑暗所帶來的恐懼感，所以頭燈建議不低於160流明，越高越好，我見過用500流明的，打開確實有心理安慰效應，但注意滿電池續航時間最好不能低於4-5小時，

最後就是希望你能早日完成自己的越野跑夢想！有什麼問的盡管問。