越野賽跑步體會

❶ 越野行走的心得體會

大二的這個學期，體育課我選擇了定向運動，這也是我第一次有機會體會到定向運動的魅力。定向運動對於我們大學生來說是一項挑戰智能和體能的運動，是集智力與體力為一體的健康型體育運動，它既考驗我們的奔跑能力，也檢驗了我們的思維判斷能力。 
定向運動好像是一場尋寶游戲，與通常的體育活動相比，不會讓我們因單調、枯燥而感到疲勞，從而失去興趣，產生厭倦情緒。定向運動對於我們來說不是純粹的耐力跑運動，它要求我們在跑的同時要動腦筋分析，判斷目標點的方位並選擇最佳的路線，培養了我們獨立分析解決問題的能力和邏輯思維及識圖能力。在奔跑中，我們暫時忘記了因身體極限而產生的疲勞，在興奮和愉快中達到預定的運動強度。這不僅使我們擁有了健康的身體，還讓我們學會了堅持不懈，戰勝困難的精神。  
如果說這一學期的課有什麼不理想的話，那就是因為天氣的原因好幾次的定向越野都取消了，這是最大的遺憾了。這學期的定向運動課程讓我的生活變得充實了很多，雖然每次課只有大概一個半小時的時間，但這一個半小時能給我帶來很多的沖勁，在繁雜的課程之外。雖然不能說這學期的定向課給自己帶來特別大的影響，但它讓我對運動有了主動的情緒，感受到了一般形式體育課里不曾給我的運動的快樂！下個學期我還繼續上定向越野課，希望天氣會暖和、晴朗起來，這樣就有更多的時間和機會去參加到定向越野這項運動中了。 

❷ 跑步比賽作文

跑步比賽作文首先開篇點題，引出跑步比賽這個事情，然後詳細描寫賽程發生的事情，最後結尾升華主題。

正文

一年一度的運動會壓軸比賽——短跑比賽，終於在我們的期盼中來啦！同學們像有心靈感應似的聚攏到跑道邊，為選手們吶喊加油。

快看，選手們摩拳擦掌，一臉凝重，認真地做著熱身運動。「各就各位」，隨著發令員的呼聲，選手們各自站到自己的跑到前，擺出最標準的起跑姿勢，嚴陣以待。只聽「砰」的一聲，選手們像加滿油的賽車一起沖了出去。

我們班的「小飛豹」何恩遠逐漸領先，可其他選手的實力也不容小覷，他們像輕巧的飛燕追了上去。同學們見何恩遠失勢，便立即大喊：「加油！加油！」那聲音如海浪般向何恩遠涌去。響徹天空的「軍號」似乎給了他莫大的鼓勵，他就像離弦的箭，勇往直前。瞬間，他領先了！

正當同學們興奮地蹦跳起來時，高鑫程出現了。他有力地甩臂，大步地跨越，向何恩遠逼近。近了，近了，快到終點了，同學們都屏住呼吸，心怦怦直跳，緊盯著終點線，看誰第一個沖過去。勝利了，我們班的何恩遠勝利了。

同學們激動地揮舞著雙臂向他奔去！此時的冠軍甩甩頭上的汗珠，鬆了一口氣，若無其事地說：「還以為跑不過他呢！」

瞧，這是一場多麼激動人心的跑步比賽呀！

❸ 一段話[100字左右形容長跑後的快樂體會

單純從題目上：
我只能說
只有在鍛煉身體的時侯才真正感到自己是一個人 有努力的過程有精神上的動力 所有的煩躁空虛當踏上跑道的一剎那顯得那麼無足輕重
尤其是鍛煉身體的同時可以呼吸清新的空氣 這是花幾十萬甚至更多的金錢都難以買到的〔視所在地環境而言〕
當享受呼吸的瞬間 是心靈的凈化
跑完步以後 由於全身都得到了釋放 所以心態自然就顯得開闊 心中就像蔚藍的天空一樣純凈 如果走在馬路上或跑道上 會有一種身前背後百步威風的感覺 假如真實身高有170 那麼這時會看上去要高出一頭甚至更多
這是一種由跑步鍛煉而自然映出的魅力

❹ 關於跑步賽後總結經驗的作文

無情的歲月，如輕煙似的從我身邊飄走了，消逝在空氣中。但它，永遠也飄不走那一次難忘的活動。它將在我心中繼續儲存，像美酒一樣，更香，更醇，更有趣味、滋味--- 我清清楚楚地記得，那一次的親身體驗，那一次的頑強拼搏，那一次的與眾不同，那一次的- 激動人心的日子終於來臨，那一刻我興奮不已，我簡直無法自拔-- 校運會終於開始了，今天是第一天，還有兩天，而我，則是第三天出賽的。 聽著校園里那優美音樂旋律的放飛，看著賽場上那頑強拼搏的運動員們，在賽場上各顯「鷹」姿，各展風採的情形和那來自旁邊的啦啦隊那震耳欲聾的歡呼聲、加油聲，誰心裡都會癢癢的。可不，我心裡也癢癢的，在那裡傻傻地做我三天後的白日夢- 那個我期待已久的日子終於到來了。可是，我卻不是那麼自然，反之，我心裡有點慌亂了。奇怪，我不是很期待的嗎？有點怕，怕什麼，至於這個問題，我也有點神志不清了。 哎呀！輪到我了，我的項目是800米的長跑賽。現在，就讓我們一同來領略一下我當時的風采吧！ 我，和其他參賽者一起站在起跑線上。我的新「咚咚」直跳，不知別人有沒有和我一樣的感受呀！ 突然，槍聲一響，我四肢發軟向前奔跑，在戰場上，不是你死就是我活。在賽場上也是一樣的道理。我飛一般向前跑去，不管三七二十一，使勁地跑。可是800米呀，談何容易~~~ 但是，當我要放棄時，我耳邊響起了同學們的歡呼聲、加油聲，彷彿我看見希望就在前方，我沒有放棄。我全身特別難受，想哭？哭不出來，想笑？也笑不出來。我終於堅持到了最後那一秒。當看到終點時，我只知道我得了第五名，為班級增加了榮譽，後來，我也不知道是那位老師把我送到了同學之中。後來的事我全然不知-- 賽場上的風采，讓我如此般地難忘，何況是我的親身體驗呢？雖然我當時很難受，但我明白了一個道理：有付出才有收獲！

❺ 跑步於越野跑對身體有什麼樣的好處

怎麼說呢？運動的原理，就是適量就好。你身體能承受什麼樣的方式，你就選擇什麼樣的方式。比如，你一天跑兩次2僅是，過了一周，感覺身體越來越輕松，就是好的。而你每天跑3公里，身體越來越差，那就說明這個方式不適合你。這是要根據人的身體來定的。而且要實踐，事實最能說明問題。但無論什麼運動都是要持久才好，不要煉一兩天就不煉了。但一定不要過量，這樣只能讓身體越來越虛弱。如果有一天累了，就少做一些運動，或不運動，休息。所以，每天的運動量不一定要一樣，是要根據身體來調解的，但如果你的身體一直很好，那你就可以每天保持一樣的運動量，只是現代人的生活，有太多的事，沒有太多時間去鍛煉，所以，你的身體情況，每天都有可能不同。

❻ 跑步心得體會

,,1000字你還真狠呀！只要寫怎麼堅持，再到享受，再到快樂，再推薦一下就OK了，這應該不是作文吧，多扯點廢話的、。

❼ 到處參加越野跑的人是一種什麼樣的體驗

挑戰自己，不斷沖刺，享受激情，樂觀陽光。

❽ 跑操比賽感悟

跑操訓練中的一些心得體會
課間操在學生日常生活中不僅起到鍛煉身體的作用，還使學生能夠勞逸結合提高學習效率。在近期跑操訓練教學中的一些體會，現總結如下。
一、思想方面
1培養學生的集體意識
假如跑操的過程如同一個運轉的機器，那麼每個班級就是這個機器中的零部件，每個學生就好比零部件中的一顆螺絲釘。要想保證機器的良好運轉，每個零部件每個螺絲釘就必須各司其職，履行好自己的職責。比如領隊在前面控制跑步的速度，體育委員指揮隊伍，喊好口號，提醒和糾正不認真跑的同學，班長在隊伍中協助體育委員工作，其他同學聽從指揮。讓每個學生理解自己在跑操中的重要性，加強他們的集體意識，培養他們的集體榮譽感。
2加強學生紀律觀念
跑操往往是在規定的時間在規定的地點沿著規定的路線完成的，這樣學生就要按時到達指定的位置站好隊，聽候體育委員的口令。個別同學的不按時就可能影響班級的站隊質量，拖延班級的啟動時間，嚴重的話也可給整個年級的操帶來很大的麻煩。在每次體育課讓學生在上課時養成自覺按時站隊的習慣，對於不能按時到達的學生給予相應的教育與批評，使其養成守時守紀的良好習慣。還要告訴學生在跑操中做到嚴肅認真，不能交頭接耳，嬉笑打鬧。
二、技術方面
1跑步與立定
「跑步走」預令與動令之間有個短暫的停頓，聽到「跑步」口令時要求每個學生雙手抱拳置於腰間重心前移身體向前傾，「跑步走」口令結束時同時啟動。立定時要求學生緩慢放慢速度，調整步幅，四步後達到靜止。可以通過短距離的跑步與立定練習使學生能夠達到動靜有序，步調統一。
2掌握好跑步過程中的空間距離
跑操往往是在一個固定的場地進行，所以對跑動中前後左右的間距要求也是很高的。根據學校場地的限制，要求學生跑步時排與排之間保持在30cm到40cm之間，左右距離保持在5cm之內。班與班之間的間隔在3m到4m之間。在訓練的過程中可以先量出初始啟動時排頭和排尾之間的距離，要求跑動一段距離立定時排頭到排尾的距離保持在多少之內。這樣在每次訓練中都測量一次，使學生在訓練中看到自己的進步，能夠提高學生訓練的積極性。左右距離的限定可以設立兩排標志物，讓學生跑步時通過標志物。這樣就使學生在每次訓練中都能主動控制好排面寬度。
3保持排面整齊，步伐節奏一致
跑步過程中步伐一致也就是要求每個學生步子頻率的一致，又因為跑步速度是一定的，這樣就要求每個學生的步幅大小的一致。這樣以來排頭個子矮的學生用自己正常的步幅，後面越是個子高的學生就越要收緊步幅，步幅的縮小容易造成部分學生在跑動中拖著地跑，在訓練的過程中教師也要時刻提醒學生們跑步時把腳抬起來，最終達到節奏一致。
保持排面整齊就要要求學生在跑步時面朝前方，用眼睛的餘光注意左右同學，在訓練中不斷調整自己的步伐，最終使跑步時每排的幾個同學能夠達到速度一致。可以採用分組訓練，每二到三排學生為一組，每組中由一個學生擔任指揮員分開練習，練習效果好的給予休息時間鼓勵，教師在旁邊進行隨機指導。全部合格後改為五排或六排一組，直到整體都能夠跑整齊。
4轉彎過程中內外側同學步幅的配合與控制
在跑彎道或者轉彎過程中，每排學生就如同一扇要關閉的門，在關閉的過程中門上每點通過的角度是相同的，但是越靠外側的點通過的路程就越長。最內側的學生就好比門軸，控制轉動的速度，外側學生根據實際情況調整自己的步幅，最終達到在轉彎時排面保持整齊。
5原地跑步的重要性
在跑操過程中偶爾的會出現一些突發事情，比如學生不小心摔倒，這樣就可能造成班級的暫時混亂，影響到下一個班級正常的跑動。這樣就要求下一個班級減慢跑動速度或者暫時進行原地跑步，等前面恢復正常時再回到原來的速度，避免暫停重新啟動耽誤時間，影響更多的班級。
6口號響亮
在班級中，空間小人口密度大，時間長氧含量減少，二氧化碳增多。長時間處在這樣的環境中容易造成神經興奮性減弱，跑操中喊口號的過程實際也是一個深呼吸的過程，響亮的口號有利於體內氧含量的攝入，提高神經興奮性，起到提神醒腦的作用。
跑步屬於單一動作結構的運動項目，長時間進行學生可能感到枯燥乏味，所以在此過程中教師應根據情況用合理的方法充分調動學生的積極性，這樣才能使跑操更好的運行下去。
給你資料，自己隨便組織一下語言吧。如果對你有幫助， 請採納。

❾ 定向越野心得體會

定向越野心得體會
時間總在我們不經意間流走,轉眼間大一的生活就要結束啦!各科課程都將要進入結課的時候,要開始准備考試了.我選修的體育課定向越野要進行考試.時間定在6月22號.對於學期的考試有點害怕,因為這個學期的考試不同於上學期的,而且定向越野不僅是體力方面的競爭，而且也是智力和技巧方面的競爭。奔跑的速度靠體力，奔跑的方向、路線的選擇的正確與否要靠實圖和用圖能力、靠智能。而我的識圖能力比較差,也沒有什麼技術,真的有點擔心自己不能有限時間內找完所有的點,害怕自己的體力不足.不過現在怎麼擔憂也是無補於事的,還是做好准備考試吧.
6月22號這一天,天氣很好,太陽好大.9點鍾我們就在八棟集合準備開始我們的考試.9點15分我們拿著考試地圖准時出發.這一次的考試具體如下:給我們每一張地圖,裡面有20個點,我們女生要在30分鍾內找這些點,每一個點5分.如果超過規定時間內才完成,就會超一分鍾就扣5分.但我們不是規定要打完20個點才行.進行考試是要有時間的概念。所以在出發之前我對好時鍾，緊記比賽結束的時間，比較好掌握在判斷、行進等動作上該花費的時間了。
拿當我拿到地圖開始,首先是認真看一下地圖,因為定向越野是一項有明確目的地的體育運動。因此，我們必須根據地圖的整體形勢和目標點確定奔走方向，切忌隨波逐流。在定向活動中，每個人走的路線是不同的，因此打點的順序也肯定不同，所以只有靠自己做出最佳路徑的判斷，才能更快和順利地完成活動：跟隨他人盲目的跑，既浪費體力，又不討好.當我大概了解20個點大概分布在那些地方,然後確定要走的路線,那條路線是最省時,跑的時間最短而且有能在規定時間內盡量完成任務.確定好了路線我就立刻開始了考試.第一個點比較好找,而且有近.然後第二個.第三個點...不停的盡力跑.大約過了10多分鍾,已經跑得有點筋疲力盡啦.可是還是要堅持跑下去,因為我的目標還沒有完成.繼續前進,有一個打卡點是在幾棵竹上，當我看到時發現，所站的地方離目標竟隔著一個小坡，地面高低不平，好不容易走過前面還有膝蓋高的野草。周圍沒有捷徑，也沒有更好走的路，但因為有明確的目標，我有了繼續前進的方向和勇氣。我一定可以的.就這樣堅持下去.時間差不多到了.還剩兩個點沒有打,一共打了18個,但是我不能再找了,因為超個一分鍾就會扣5分的,最後會得不償失的.所以我跑回了終點站交上我的成績.雖然沒有打完20個點,但我已經覺得不錯了,因為我是完完全全靠自己的努力得來的.定向越野考試歷盡半個小時,除了體力的巨大消耗,更多的是我得到思考
人生從某種意義上來說也是一種定向活動，但不同的人的一生沒有人能夠給你一張具有目標的地圖和一個指北針。
人要明確生活的目標。沒有明確的目標、從眾、隨大流是現代年輕人的通病。因此，當我們開始自己的追求之前，一定要問問自己，我的目的地在哪裡？要給自己充分的時間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒有找到屬於自己的道路的時候跑得快，因為我們很可能已偏離自己本來的方向，而且到最後，因為已經跑了很遠，很難回頭。
堅持就是勝利.當我們有目標時,在奮斗過程中可能會遇到很多不可想像的困難,但我們不能輕易說放棄.我沒一定要咬緊牙關堅持下去,我們要相信:雨後的彩虹會更加美的.

❿ 跑步後的感想作文

每天上下班，路上車又多，開車騎車都沒有跑方便，於是習慣了跑步，後來又愛上了跑步。因為家在中學附近，每天下了班，就去操場跑幾圈。最初給自己定5圈起步，自恃上學時，也跑過長跑，雖然年齡不同了，基礎還在吧。跑道400米一圈，5圈下來不過2000米，又不比賽，慢慢跑總還可以吧。正因為看似挺容易，我將剛開始的慢跑變成了快走，到第3圈時，就感到吃力，氣也喘了，腿抬不動了，心怦怦地跳!那一刻的滋味，不好受啊! 但自己內心感到，要堅持，一定要堅持!我不能就這么停下來。跑不動了就想歇，還能堅持做什麼？
過了心理適應期，習慣了，就輕鬆了。每天不去跑個五六圈，渾身上下都不舒服，出一身汗才感到爽。其實，跑步對一般人來說都應該是合適的，因為不需要什麼基礎或是技術含量，跑快跑慢任由自己的心性愛好，沒有人強迫，只要喜歡就行。當然如果你要成為一名專業的跑者，那在基礎或是技術含量方面應該又是另當別論了。
我喜歡在清晨或是傍晚奔跑在路上，這時會遇到不少的同行人。像這樣夏日的傍晚，有的人手機綁在胳膊上，放著強勁的音樂，酣暢奔跑，連背心都是濕的；有的人直接拿著收音機，音量大大的，這樣多少影響別人吧？那些塞個耳機，自個邊聽邊跑的，我覺得更好，自娛自樂還不影響別人。跑了一段時間，我也想做到聽歌跑步兩不誤，試了幾次，卻是不行。人家邊聽邊跑一點兒不受影響，我呢，不是嫌耳機塞到耳朵里不舒服，就是嫌放的歌與我跑的節奏不合拍，估計也是沒有音樂細胞的緣故吧，索性輕裝上陣，一路純跑。
朝著既定的目標，一圈一圈地跑，什麼都不想，什麼也都可以想。甚至可以一圈一圈地往上加了。當我在起步的基礎上可以再加幾圈時，我都不敢相信，這個越跑越輕盈的人還是那個之前體重超標的我嗎？潛能真是無限，經過一段時間的跑步，我覺得只要一個人的心思落在一樣事情上，循序漸進，日積月累，那麼目標一定會越來越靠近。
很多時候也覺得一個跑者應該是耐得住寂寞的。內心有奔跑的慾望，外在有奔跑的毅力，才能成為像風一樣的跑者。我不是一個專業的跑者，只是一個喜歡跑步的人。相對那些長跑健將的成績我當然是不能比，但是我喜歡奔跑的感覺，喜歡一個人奔跑在路上，讓兩邊的風物景緻一路後退，褪去一切凡塵的煩惱，讓心飛翔。
一直沒有參加什麼跑步的協會，倒不是害怕跟那些專業跑者的差距，只是不想讓自己有一種束縛，不想當著任務一樣進行。經常跑步，只是喜歡了，於是可以在奔跑的過程中邊跑邊聊，談笑風生；或者跟著其他跑步的人，追隨一個領跑者，享受一種所向披靡的感覺。其實，於我個人，還是覺得跑步是一件心隨我動的事，跑的過程是一種自己感受的過程，是一種享受，也是一種領悟。
很是敬佩那些寒來暑往黎明即起的跑步者，他們讓跑步成為了一種生活方式，跑出身心的健康，跑出神清氣爽，跑出心臟激昂。我跑步，只是一種隨性，想跑就跑，有朋友相聚或是其他什麼事情就不跑了，但是我依然很享受我的跑步方式，它讓我的心靈在自由、恣意的奔跑中有所寧靜、有所歸屬、有所感悟。